勇敢者的游戏！818这两天霸屏跑圈的UTMB

Photo by The North Face

这两天，不少朋友的朋友圈应该都被UTMB刷爆了......

从前天开始，就有一波又一波的人晒定位拉仇恨，随便截一张看看：

▲ 42旅创始人苏总朋友圈

▲ 越野跑大咖于雷朋友圈

▲ 阿尔卑斯山顶发来的小视频，可以说非常拉仇恨了

对于不少越野小白来说，UTMB的大名当然听过，但细问起来所以然，就真一头雾水了。其实，这场赛事可以说是越野赛中的传奇，如果你想玩越野，了解UTMB一定是第一课！

这场赛事到底意味着什么？为什么那么多人每年都要跑到阿尔卑斯山这里朝圣？K天王在这有多少传奇？你能在这玩出多少花样？

小编我特意拜托有两年UTMB报名经验！但因为工作全部没去成的越野圈资深跑者李瑛老师写了一篇干货，给大家818这场传奇的赛事！

文/李瑛

 UTMB到底是什么？

UTMB®，Ultra-Trail du Mont-Blanc®的缩写，环勃朗峰超级越野赛。

如同马拉松跑者都希望能跑进波士顿赛场一样，越野跑者心中的比赛圣地，必然是每年一度在阿尔卑斯山区举行的山地越野赛。这场涵盖不同级别，并横跨欧洲三国（法国、意大利、瑞士）的比赛，号称欧洲最艰难的赛事之一。

据官方精确统计，赛道会涉及7条山谷，经过71条冰川，400座山峰，其中有10个以上海拔超过2000米。赛道穿越18个城镇。

 UTMB系列赛，有哪些可选项目？

UTMB包含7个不同的组别，每个组别都对应不同的难易程度，用距离、爬升高度和关门时间来衡量最为妥当：

 OCC® 

全程56公里，总爬升3500米，关门时间14小时30分钟。赛道难度颇高，需要参赛选手具有一定的越野跑完赛经验，并获得国际越野跑协会认证比赛积分才能提出申请，一些野外安全保障轻型装备要求必须携带。

 CCC® 

101公里，总爬升6100米，关门时间为26小时30分钟；

 TDS® 

赛道技术难度最高的TDS，全程119公里，总爬升7200米，关门时间为33小时；

 UTMB® 

171公里环勃朗峰一周的UTMB，总爬升10000米，关门时间为46小时30分钟；

 PTL® 

全程290公里，总爬升26500米，关门时间151小时30分钟，以团队形式报名参加，并且不做完赛排名。每个团队需要2-3人，赛道每年都有变化，赛道没有路标指示，但提供简单的路线GPS地图作为参考。最多允许100个团队参加，要求团队中至少有一个UTMB®完赛者。与其说PTL是一场比赛，它更像一次独立的团队冒险。

本着体验优美赛道以及大赛激动人心现场的我们，可以考虑从报名OCC组别开始。而越野“神级”的大咖们，此时此刻，已经在大拨选手达到主场地之前开始了漫长的PTL团队战。关门151.5小时是什么概念，不眠不休要跑一个礼拜……不是神，是什么？

 今年UTMB，有什么新花样？ 

Photo via kilianjornet

2017年，UTMB系列赛迎来第15周年，共计5个组别——UTMB、CCC、TDS、OCC和PTL，总距离达到737公里，累计总爬升约53300米。并且今年的亮点还有以青少年为参赛群体的YCC组别、YRUN组和多场次迷你儿童跑。比赛周，赛事主场地，位于阿尔卑斯山山麓的霞慕尼小镇，必定热闹非凡。（黯然神伤，为不能去凑个热闹而羞愧😳）

第15届UTMB的参赛国家中有10个国家参赛人数超过200人。东道国有3663人（45％），西班牙有912人（11％），意大利有822人（10％）、瑞士有206人（ 3％）的运动员。日本和中国各有超过300人参赛。（部分资料参考Vibram香港100分享）

准确来讲，中国将有史无前例的309人参加比赛。五年之前，在中国知道这一场比赛的人寥寥无几，更不要说远赴欧洲比赛。而近两年，各地新诞生的新兴赛事，无一不以能拥有UTMB参赛资格的ITRA积分为吸引选手报名的诱惑。

 有门槛的赛事：你得积分够才能报 

Ultra Trail Mont Blanc 2013

选择一个2018年的主攻项目之后，来了解一下关于报名门槛低积分制。

ITRA，国际越野跑协会推出的越野跑赛事评价标准。由于每一场比赛中海拔、气候、地形、技术难度和距离等均不相同，使得人们很难以一个标准来衡量赛事的差异，所以也就形成了在赛事评价体系中以耐力指数（以距离衡量）、山地等级（以赛道平均海拔和单段最大爬升衡量）和完成系数(以参赛者在规定时间内完成赛事的能力参考）这三个指标来更全面客观地评价越野跑赛事的难度，并形成新的UTMB赛事积分制度，从2016 UTMB报名抽签将采取新旧积分并轨的形式。例如，UTMB组现在抽签报名要求最多三个赛事9分，新的积分是最多三个赛事15分。2017年完全采用新的积分制度。

唉，其实我们不用管那些标准具体是怎么制定的！因为每一场比赛的每一不同距离的项目，已经清晰地被标识出了将会获得的积分。

比如参加100公里组完赛基本上会获得5分，50公里组完赛会获得4分或者3分，25公里组完赛会获得1分。如下图中，如果希望得到15分，或者参加三场拥有ITRA积分的百公里赛事，或者参加一场超百公里（积6分），一场百公里和一场50公里，再或者参加两场超百公里+一场50公里组。

▲ 官网截图

 OCC® 

4分，2016年1月1日至2017年12月31日期间在最多2场比赛中取得；

 CCC® 

8分，2016年1月1日至2017年12月31日期间在最多2场比赛中取得；

 TDS® 

8分，22016年1月1日至2017年12月31日期间在最多2个比赛中取得；

 UTMB® 

15分，2014年1月1日至2015年12月31日期间在最多3个比赛中取得。

举例来说，2017年之前，新旧积分都可以作为报名的标准，如参加TUMB组别，旧积分9分（最多来自三场比赛，组合可能性为4+4+1，4+3+2，3+3+3），新积分15分（最多来自三场比赛，组合可能性为6+6+3，6+5+4，5+5+5）以上两种情况都满足条件。

多种组合，总有一款适合你！很多越野跑爱好者呈现发烧状，长达两年的周期内，攒了很多很多积分，满足报名条件的同时，其他的就当是攒人品吧。毕竟，抽签才是真正考虑的开始！

中国参赛人数激增，也是由于国内可以获得积分的赛事增加，官网统计在中国可以取得UTMB积分的比赛场次已超过150场。五年前，我第一次参加香港百公里比赛时，仅有TNF北京站和港百两场比赛可以得到积分。

具体场次，可以前往UTMB官网查询：http://utmbmontblanc.com/en/page/17/qualifying-races.html

 出发前的每一刻 

Photo via Running Heroes

这一场年度越野跑届的盛会，在2003年只有67个选手参加比赛。2017年这一数字上升到来自92个国家和地区8000位参赛者。其中85％是男性，15％为女性，平均年龄43岁。最年轻选手20岁将参加TDS组，最年长85岁男选手和73岁女选手将参加OCC组。

阿尔卑斯山，是现代登山运动的发源地，是户外运动爱好者的家园。多少年来，UTMB系列赛已经让世界各地的精英越野跑者汇聚于此，并享受者一种如同故乡一般的归属感。

我写不出太多深奥的探究山野运动能带给我们何等感受的文字，进入山林之中，你内心的需求不同，你所获得的肯定不一样。但总会有一段路程，看着群山环绕间选手的身影，听着回荡在山谷间跑者的脚步，会让你心情激动，发自内心地折服于越野跑的魅力，并萌生出无限美好。

就以几位精英运动员备战UTMB比赛的实况作为结束，也许有一天，你会比我幸运，站在距离皑皑白雪群峰最近的起点线上，等待出发的那一刻。Bless you！

国内越野一姐珊瑚出发前：

这一次她是和龚明程组队挑战最具考验的PTL组别，全程290公里，总爬升26500米，全程自补给自导航。不久前，珊瑚用14小时多完成了慕士塔格峰速攀，开创国人速攀先河。去年遭遇4K和TDG两场超300公里越野大赛退赛，今年重归阿尔卑斯，有着越挫越勇的气质。祝福比赛顺利！

JimWalmsley这次信心很足：

“这将是异常忙碌和令人兴奋的一个礼拜！之前的训练效果不错，让我的信心很足。”

K天王出发前和同伴最后一次训练：

刚刚完成赛前最后一次跑步，他问大家：一次漫长的比赛就要到来，你的腿感觉轻了还是更沉重了？！（他的对手心好沉！）他在“硬石100”（HARD ROCK100）上托着受伤的手臂仍然拿到冠军！

• 我：

  李瑛老师，UTMB连着两年都没去成，现在看着朋友圈大家刷屏，请问你有什么感受？

• LY：

  作为2015年中签CCC，2016年中签UTMB的“抽签型”选手，又到了每年一度最难捱的BIG WEEK。半个朋友圈都去参加年度比赛盛会了，而我只想把微信卸载一周，假装努力工作。你提出让我写一篇关于UTMB的介绍文章时，你可知我心在哭泣！！然后还是按捺不住激动的心情，一边酸溜溜地刷着朋友圈，一边表白着自己的极度向往。只有一个说法从来没变过：玩了越野跑，从此你就是“贱贱的”UTMB粉！

其实，不管是路跑还是越野，姿势跑法都挺实用的。不信你看看这个妹子的故事：1年练成120KM女子第二：这个越野“小白”有些经验要分享

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