肩颈痛、腰痛很遭罪，趁三九，通“三关”

三九寒冬，阳气藏伏，人体免疫力降低，许多人稍感寒湿之邪，一些慢性身体问题就会复发或加重，常见的有颈椎问题、腰椎问题、肩周炎等寒湿痹症。

这些问题多发生在我们的肩颈后背，这里是督脉循行之处，如果肩颈、腰椎出现问题了，要找督脉！

脊柱被称为“男人的龙脉，女人的凤骨”，因为督脉刚好位于脊柱的正中，具有调节全身阳经气血的功能。

但偏偏督脉又是最容易受到寒气侵袭、产生瘀阻的地方。

中医把人体督脉上最容易被瘀阻的地方分为：

“风寒关”（颈椎1-3节）

“气血关”（胸椎5-8节）

“寒冷关”（腰椎3-5节）

这三关的瘀阻跟冬天风寒有直接关系。

脊柱淤堵怎么办？找艾灸！

风寒关

风寒关对应人体的第1-3颈椎，一旦“风寒关”受到寒冷的侵袭，风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢，影响正常代谢。

侵袭人体诱发病患部位疼痛，颈椎问题的发生率就高，肩周炎也是。

所以，在冬天要特别注意保暖！出门时应带好帽子、围巾，重点保护头部和颈部，以打通风寒关的气血通道。

颈椎不适艾灸取穴：

风池穴、颈夹脊（在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸）、大椎穴、后溪穴、阿是穴。

特别是大椎穴，它是寒气的进气口，但同时也是“阳气之会”，艾灸这个穴位，让灸火的温热之效将阳气调动起来，把寒邪祛除出去。

肩周炎艾灸取穴：

阿是穴、大椎穴，肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。

艾灸这些穴位能激发人体阳气，阳气旺则寒气消、气血行、经脉通、疼痛止。

气血关

气血关对应人体的第5-8胸椎，主管人体的全身气血。

如果这个地方发生瘀堵了，那么人体会出现气血不畅，腰椎问题、关节炎等问题也会随之而来。

阳虚寒盛型的腰椎问题，表现为腰部冷痛，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢麻木疼痛，体倦乏力，或肢末欠温。

艾灸取穴：

阿是穴（重点）、肾俞、足三里、命门、委中、承山等穴

艾灸这些穴位可让经络通畅，气血流通。

寒冷关

寒冷关对应人体的第3-5腰椎，主一身正气。

当这个“关口”经络不通、气血不畅，就容易导致消化或泌尿生殖系统问题，如胃肠炎、胃肠功能紊乱、月经不调、腰膝冷痛等。

很多人到了冬天经常后背发凉、腰部冷痛，很大的一个原因就是这里瘀堵了，造成阳气无法上行。

艾灸取穴：

腰阳关穴，艾灸腰阳关穴对养护整条督脉都有重要作用。

平时散步、看电视的时候，也可以搓热双手，以两手掌来回擦热位于腰部两侧的腰阳关穴5~10分钟，能疏通经络，对全身都有很好的保健作用。