教你一招迅速提高你的自信和气场
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是什么决定了你的气场、你的状态呢？状态其实就是你体内所分泌的神经递质，所以从生理层面来说，你今天的状态主要由两个要素所决定，一个是睾酮，一个是皮质醇。
一个人睾酮含量高，皮质醇含量低，那么这个人所表现出来的状态就是特别地自信，而且从容，特别有领导力；如果一个人皮质醇含量高，睾酮含量低，表现出来的状态就是萎靡不振、焦虑紧张，舒展不开。
皮质醇叫做压力激素，皮质醇越多，压力越大，睾酮叫做状态激素，睾酮含量越高，状态越好，两者和在一起，就决定了你今天的状态，也就是我们所说的自信与气场。
你应该知道，在重要的场合下，我们的状态是非常重要的，所以你应该知道，我们要先调整好自己的状态，如果你的状态不好，可能事情还没进行到一半，你就开始露出颓势、暴露情绪了。
现在的很多心理学研究都在强调具身认知，意思是，身体动作对大脑的影响。
我们的身体语言，会让我们在不说话的时候，传递出很多的信息。实验表明，如果一个人长期耸肩、塌腰，他的内心也是不舒展的，而且容易紧张。
在一个人的时候，你可以通过身体语言了解自己的状态；在群体中，尤其是是在职场中或者是重要场合，你还可以识别他人的身体语言，知道对方的想法和情绪，更可以用身体语言影响和带动别人。
好像有点跑题了，那就先来分享一个非常简单、实操也很方便的方法，能够在两分钟内让你的睾酮水平迅速提高。
摆出一个“神奇女侠”的姿势，很简单，就是双手叉腰放在胯骨上，胳膊肘向外打开，双腿叉开，大于或等于双肩，头微微抬起，蔑视前方。
就差不多是这样：
这个姿势属于高能量姿势的一种，高能量姿态还有其他很多种，像是双手五指打开，站立时整个双臂撑在桌子上；坐满椅子，双腿打开，手臂搭在旁边的椅背上；翘起二郎腿或4字腿，双手抱头，看向天花板；十指张开对点，成尖塔形（很多演讲家就喜欢用这个姿势）等等。
提醒一下，这些高能量姿势最好是只有你一个人做，经常练习的话，你会感到你的能量明显增加。
再回到“神奇女侠”姿势，当你摆出这个姿势之后，持续两分钟不动，你的睾酮水平会迅速提高，皮质醇水平就会快速下降，你就会变得自信。
这不是玩笑……这是哈佛大学的教授做了很多年研究才发现的。
所以我们说气场其实是一个科学的东西，我们是可以通过高能量姿势来在短时间内提高我们的自信的。
身体语言真的是一个很有意思并且非常大的一个领域，但是新手容易陷入的一个误区是凭借一个信号就随便断言对方的心理姿态，大师都是综合分析，小学生才背基本口诀。以后有机会会跟你们聊到的。
关于高能量姿势，樊登老师在《可复制的沟通力》中就提到过，还有一本叫做《高能量姿势》的书也是讲这方面内容的，感兴趣的小伙伴可以去看看。