关于孤独，我的建议（上）

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我是没想到自己写的东西能够影响到别人的，上次朋友跟我说，我写的那篇《好的孤独》解决了一位朋友的困扰，还打趣着跟我说，叫我写一篇摆脱孤独的文章，我当时觉得范围太广，很难写好，现在只觉得有必要写一点了。

我在那篇《好的孤独》中说过，孤独不是寂寞，孤独是自成体系的完整，寂寞才是一片空虚。

所以我们害怕的是寂寞啊，你打开你的通讯录，一点一点地往下翻，你会发现，找不到一个人来倾诉衷肠，席卷而来的空虚包围着我们。

人是群居动物，早在几万年前，一个人被孤立就等于宣告死亡，所以在我们的基因中，寂寞约等于死亡，所以，我们在寂寞时，我们所有的感受——空虚感、焦虑感，甚至是恐惧感，都是我们的潜意识感受到了死亡。

可为什么还是有那么多人总是一个人，却感受不到寂寞呢？

其实，如果你仔细观察，你会发现，在这样的一群人身上大多散发着理性的光芒，有自己独立的思想，他们能够认清楚自己，认清自己与别人的关系，总在追求价值，并乐此不疲，他们也会与别人建立深刻的链接，却不会被关系束缚，他们的安全感和掌控感，不需要靠喧闹与人群来获取，他们自给自足，他们独立自信，他们是在与这个世界建立更多的连接。

而在我们因为寂寞黯然神伤时，我们沉浸在痛苦之中，这种痛苦让我们只盯着眼前与当下，而看不到更多的精彩与美好，我们将我们的感知从外界收回来了，绝大部分聚焦到了自己的身上，然后我们看到空虚与恐惧，正如凝视着深渊一般，毫无生机、一片死寂，当你接收到这种空虚后，抬起头来，看到的一切美好景象也都消失不见了，不是它藏起来了，而是我们看不见了。

自我疗愈是一个漫长的过程，在疗程的开头，你要去感受它，甚至接纳它，你当然也可以靠感官的刺激来缓解你的痛苦，但这并不长久，下次你的空虚会更加强劲地席卷而来。

我没有什么具体的办法去指导你，我也从来不认为我有这个能力来指导别人，如果非要我给出一个具体的方法，我也只能给出一个模糊不清的答案：提高认知。

早在几个月前，我的一位朋友也出现了类似的问题，于是我给她写过一封信，现在也将这封信送给你：

亲爱的朋友：

你好！我知道写这封信多少来得有点突兀，但我还是有一些话想跟你说说，希望这封信能对你有一些帮助。

其实，我也不太清楚你的情况，毕竟你几乎从来都不愿意把你的经历，你的真实想法表露出来，作为朋友，每次看到你这个样子，在无奈的同时，也希望你能够靠自己的力量走出来。

从前的经历塑造了我们的性格，在遭遇外界的不友好甚至是身边最亲近的人的不理解时，我们会有一种世界坍塌的感觉，即使劫后余生，沉重的阴霾依然笼罩在我们的头顶久久不散，好难啊，为什么我们不能高兴起来呢？

说的现实一点：每一次难受后的不主动去改变，其实就是纵容了别人对我们的再次伤害；每一次想改变的念头，其实都是未来的你在向现在的你求救。

解药在哪里？出路又在哪里？我们一次次地受到伤害，是否已经丧失了寻找出路的精力，如果还有，那我唯一的答案是：改变思维和提高心智。

钥匙不会插在钥匙孔等着你去扭开，钥匙往往在别的地方，如果我们一直盯着钥匙孔，就永远没办法打开那扇门，尝试一下去寻找钥匙吧。

“欺负我们的人，目的就是要我们不快乐，如果我们变坏，以后只会变得不快乐，那他们就得逞了，所以不要联合他们一起欺负自己。”

这封信写得有些简短，我还想跟你说：世界真的很大，很精彩，精彩到我们穷尽一生都可能领略不到，我们何不“自私”一点，花更多的时间用来让自己去见识这个世界。

可能我们会认为生活就像平静的湖水，不惹波澜，但其实不是，当我们学到更多的东西，有了更大的视野之后，我们真的可以从生活中发现很多很多以前的我们无法发现的美好，这些美好，有自然的，有人与人的，有对生命的，有对世界的……会随着我们看待这些事物的角度增多而出现非常精彩的变化。

再啰嗦一下，我猜测你的矛盾主要就是出现在人际关系与原生家庭这两方面，算是我给到你的一个大致方向吧，记住：钥匙要靠你自己主动去找，别人给你的钥匙是别人的钥匙，不一定能够打开你的那把锁，所以，靠自己。（这应该是自信的三个字，而不是悲壮的三个字）

如果非要我说钥匙在哪里找的话，我只能说心理学是一个藏钥匙最多的一个地方，所以，加油吧。

最后，我写这封信的目的是想说：过去尽管发生过很糟糕的事情让我们很无力，很无助，甚至是崩溃，过去对我们现在的感受有多么地沾黏不去，但我们也应该去相信选择的力量，在2014年的电影《如果我留下》中的台词：“一生中，有时候是你造就了选择，有时候是选择造就了你。”

是的，我想说未来每一次做选择的时候，我们都可以做出“让自己舒坦”的善良选择，选择就会造就我们，让我们在头上长出光环。

光环会长出来，即使我们不是天使！

2020.1.4.14:00

你的朋友

（未完待续，下一篇会给出一点实用的建议，希望可以帮到你！）