卵巢保养很重要，不花钱的保养方法，在家就能做

卵巢，究竟该怎么养护？

首先，来辟个谣：美容院的卵巢保养，根本没有用！

欢迎光临！您可以看看我们新推出的卵巢保养套餐！

看看，这宣传做得，让人多心动，然而，牛皮吹得再响，它依旧是假的...假的!!

美容院的“卵巢保养”，通常包括这2招：按摩+精油

只要按摩腹部，就可以将精油输送到卵巢，达到保养的目的。

这所谓的保养套餐，存在两大漏洞：

1、精油根本渗透不进卵巢

我们的卵巢位于盆腔的深处，前面有膀胱，后面是直肠，还有骨盆围挡着，连医生妇科查体都很难触摸到。

在肚皮揉那么几下，精油最多能渗入到皮肤，根本不能突破重重“障碍”直达卵巢。

若是本身有卵巢囊肿等疾病，暴力的按摩，反而有可能导致囊肿破裂，加重病情。

2、精油存在隐患

精油到底有什么成分，我想美容院的人自己都不清楚，用成分不明的几滴油揉肚子，除了能促进肠道蠕动，也没有其他作用了。

最怕的是精油里违规添加雌激素，虽然量可能不多，但经由皮肤吸收后，还是有扰乱人体内分泌的风险。

还有一些美容院还开发出 了红外线、热敷、艾灸等卵巢保养套餐，其实也都是噱头。它们最大的作用就是促进腹部皮肤的血液循环，其他......就没了

总而言之，一句话美容院的“卵巢保养”没有用，别再白花钱了！

那么，想要真正的养护卵巢，我们能怎么办呢？其实，非常简单。

不作就好，别做伤害“卵巢”的事情！

这可不是一句废话，且听我慢慢道来。

先问大家一个问题，卵巢的功能是由什么决定的呢？

答案你们可能想不到——卵泡的储量

所以，卵巢保养的实质，就是通过增加卵泡的储量，来提高卵巢的功能、延缓卵巢衰老，只是很可惜的是，卵泡的储量在我们是胎儿时就已经固定了，出生后只会减少，不会增多。并且，目前没有任何药物、方法能增加卵泡的数量。

若真有人能找出，增加卵泡数量的方法，别的不说，诺贝尔奖没跑了！

一旦成熟的卵泡都排完了，卵巢就彻底“停工”，换句话说，不管我们怎么努力保养，卵巢都会沿着它既定的命运衰老下去。

因此，现阶段我们能做的很简单，就是不要“作”，不要让一些不健康的生活方式，加剧卵巢的衰退，这也是保养卵巢最简单的方法

糟蹋卵巢的4种行为，可千万别再做了

1、长期处于不良情绪中

如暴躁、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响中枢神经系统、内分泌系统从而抑制卵巢的排卵，造成卵巢功能的衰退。

2、过度减肥

脂肪是雌激素产生的原料，若是过度减肥，势必会导致脂肪不足，卵巢排卵没有足够的“原料”，引起卵巢早衰。

当然，也不能过度肥胖，规律运动，保持正常的体重也很重要。

3、吸烟/被动吸烟

有研究指出：

吸烟（包含被动吸烟）的女性比健康女性，卵子数量下降约7.0％左右，每天吸11-30支烟者，卵子数量下降可能达到17.2％。

4、熬夜

或者说不规律的作息，会扰乱内分泌系统，导致雌激素分泌失调，从而影响到卵巢的功能。

总之，说白了，保养卵巢最简单有效的办法，就是保持良好的情绪和规律、健康的生活习惯。

方法虽然简单、老套，但也要你们坚持能做到才行！

除了生活方式外，很多人还想知道“吃什么，能保养卵巢”。

可以多吃富含钙、铁、维生素（特别是维生素E）、蛋白质等营养素的食物，如蛋、牛奶、肉、豆类和绿色蔬菜。

总而言之，针对“卵巢保养”，不管我们做什么，都无法锦上添花。目前，我们能做的就是保持好心情、规律健康的生活习惯、均衡摄入各种营养，不给卵巢拖后腿。

明明是最简单的方法，但是你们却都视而不见，还非要舍近求远去美容院做无用的“卵巢保养”，或是吃什么保健品。

言尽于此，希望大家少交一些智商税，真正行动起来！最后祝大家健康、开心！