有很多人以为贫血经过休息就没事了，其实隐患很大
轻度贫血容易引起头晕、乏力、嗜睡、面色苍白等症状；中度贫血会导致大脑供血不足、心脏供血不足等，需要通过积极的治疗缓解症状；而重度以及极重度的贫血可能会导致贫血性休克，不及时治疗可能会危及生命。觉得贫血不算是一种疾病,只是把它当成人体正常的一种症状所对待。但其实,贫血现在已经足够危机到人类的身体健康,严重者更可能会因为贫血而导致死亡。
贫血本身并不能算作是一种疾病，而是由不同原因或疾病引发的症状。比如血液系统疾病就会造成不同程度的贫血症状，包括了白血病、骨髓增生异常综合征、再生性障碍贫血等等，这都是常见引发贫血的诱因。除此以外，长期营养不良也是诱发贫血的最常见因素。
贫血常见的症状主要有面色苍白、头晕头痛、乏力易疲倦等等，在出现贫血之后首先就应排除疾病因素，这包括了血液病、恶性肿瘤、消化道出血等。若没有特殊存在的器质性病变，就可通过饮食方式来进行调理，比如以下六种食物就有一定补血效果：
1、黄豆
黄豆是人体补充蛋白质的好来源，同时还能补充各类所需微量元素，特别是含铁量尤为丰富，且能被人体快速吸收，对于儿童生长发育以及有缺铁性贫血的人来说，黄豆都是最佳的选择。除了黄豆外，大豆中的营养物质也比较丰富，其所含的维生素b12也有助于贫血恢复。
2、龙眼
种植龙眼的商家一般都不会亏损，因为龙眼既能够在新鲜状态食用，晒干之后同样非常受欢迎，它晒干后其实就是“桂圆”，龙眼肉存在大量丰富的铁元素以及各类维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等等，对于贫血者来说，每天吃上3-5颗就能起到补血效果。
3、菠菜
菠菜是补血的选择之一，它含有丰富的矿物质以及维生素成分，平均每一百克中就含有2.9毫克的铁元素，是补血的不错选择。而且菠菜还存在大量膳食纤维，对于便秘、肠道蠕动能力较差的人来说，菠菜也是首选蔬菜。
4、胡萝卜
胡萝卜是四季常见的蔬菜之一，其中含有大量胡萝卜素以及维生素c、维生素b族等成分，这些营养物质都是人体所需的营养素。而对于贫血人群来说，适当吃胡萝卜不仅能补充高营养，还能调整缺铁性贫血，起到补血的效果。
5、猪肝
猪肝是铁元素含量最多的食物之一，对于缺铁性贫血和孕期贫血的人来说，是最佳的食物选择之一。不过，由于猪肝中含有大量胆固醇，容易造成脂肪肝、肥胖等问题的出现，所以对于猪肝的食用应适量，避免对身体造成不良影响。
6、红肉
这包括了猪肉、牛肉、羊肉等种类，虽然这些肉类本身的铁含量并不高，但是贴的吸收利用率却非常高。同时红肉中还存在大量的血红蛋白，对于缺铁性贫血的朋友来说，红肉正是补血的最佳来源，不过由于红肉中脂肪含量过多，所以也应适当食用。
除了以上几种食物外，还可购买补铁剂、维生素c等来帮助缓解贫血症状。最后，还要提醒大家，出现贫血一定要确定病因，找到深藏在其背后的疾病，千万不要盲目补血，这反而会耽误了疾病的诊断和治疗。当排除疾病存在可能后，再通过食疗来进行调整。
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