远离抑郁症的7个小习惯

　　由于经济的衰退，生活的不如意导致近年来民众痛苦指数不断往上攀升，忧郁症的患者也愈来愈多，以往冷门的精神科门诊，也跟着热闹起来，忧郁症严重时还有轻生的念头或是自杀的行为，莫怪如何治疗抑郁症被世界卫生组织如此的重视。

　　为大家提供以下如何治疗抑郁症小偏方：

　　偏方一、良好的生活习惯：充足的睡眠(6-8小时)。

　　偏方二、按摩穴道：神门、内关、肩井、风池等。

　　偏方三、药物：西药如抗忧郁剂、镇静剂。中药如甘麦大枣汤、归脾汤、加味逍遥散等。

　　偏方四、茶饮：玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圆茶。睡前喝杯热饮都是不错的方式。

　　偏方五、药浴：入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

　　偏方六、运动：可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

　　偏方七、找朋友谈心：有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。

　　我们要做一个快乐的上班族，不仅外表光鲜亮丽，生活更已是如此，所以我们要摆脱抑郁症对我们的骚扰，当发现患上抑郁症时，一定要及时的接受治疗，以免造成更大的伤害。