防止心血管疾病的六种食物1、小白菜，丰富...

防止心血管疾病的六种食物
1、小白菜，丰富的钙、镁等矿物质，降低心血管病的发生有明显的作用。
2、菜花，不但能润肺养肺，还是一种非常好的血管清理剂。
3、红皮花生，含有一定不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂，尤其红皮花生的红皮。
4、西兰花，能够阻止胆固醇氧化凝固，防止血小板凝结，从而减少心脏病与中风的危险。
5、胡萝卜，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
6、玉米，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有预防和治疗作用。玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。玉米中含有的维生素B2(核黄素)等营养物质对预防心脏病、癌症等也有很大好处。
心血管疾病对于人们的健康有着很大的威胁，控制不当的话，是会引发生命危险的，所以，在生活中一定要控制自己的饮食，少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些对心脑血管有好处的食物，这样才能降低患上心血管疾病的风险。#超能健康团# #营养师Steven大健康MCN团队# @健康MCN20天挑战赛 #健康MCN20天挑战# @快问中医 @头条健康