禅修打坐与科学实证答疑：实证、睡眠与精进

学员：老师，关于实证和睡眠，我就合计这个问题。我说这是不是应该就是狠下心来一宿不睡呢？还是循序渐进的做呢？那要如果要是循序渐进的做的话，我就想是，晚上开始实修一直坐，坐到早上比如说三点来钟累了，完了你躺下睡三个小时，两个小时。还是说的把那个子时保证睡眠，就是十点十一点钟入睡，然后早点起来，两点三点就醒了，然后再实修？我想问一下这个问题。

清凉月老师：实证过程它是一个科学研究的过程，科学研究就是发现问题解决问题的。所以你在实证中只要是在努力的发现问题，正确的分析问题，准确的解决问题，那就是精进。如果不是这样的话，无论你多么努力都不叫精进。