马丹阳十二穴——环跳（腰腿疼、偏瘫划圈步态救星）

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环跳在髀枢，侧卧屈足取。折腰莫能顾，冷风并湿痹，腿胯连腨痛，转侧重欷歔。若人针灸后，顷刻病消除（针二寸，灸五壮）

一:穴位定位

《针灸大成》

髀枢中，侧卧，伸下足，屈上足，以右手摸穴，左摇撼取之。足少阳、太阳之会。

古书上说环跳穴应该怎么取呢？在取环跳穴时，针灸师一手按住环跳穴的大致位置，另一手拿住患者患足的足踝部，然后通过摇动足踝，我们可以感知环跳穴大致部位是否有明显的凹陷或者变化。其中那个明显有变化的部位就是环跳穴。

《中国针灸学》

股骨大转子最凸点与骶管裂孔的连线上，中1/3与外1/3交界处，侧卧屈股取穴。

现代针灸学上环跳穴定位在股骨大转子与骶骨裂孔连线的外1/3上。

与古书上的取法最明显的区别就是不在乎体位。也就是说仰卧位、侧卧位、俯卧位都可以取到穴位。

其实综合古代和现代教科书上的关于环跳穴的介绍，我们可以明显的看到如果我们需要取得穴位非常准确的话，那我们应该是侧卧位取。

当然如果我们如果可以明显的找到环跳穴的那一个感觉，我们也可以坐位或者俯卧位取。

二:穴位作用

1:腰疼

所有的腰部疼痛，我们都可以在环跳穴附近按压。看看周围是否有压痛点，如果环跳穴附近有压痛的话，我们在环跳穴的附近着重的针灸、或者推拿、拔罐进行处理，结节消除后我们就可以缓解一部分腰痛。

环跳穴是治疗腰痛一个非常重要的穴位。是治疗腰疼一个非常重要的配角

2:腿疼

因为环跳穴位于人体骨盆上半身和下半身一个非常重要的关键点。所以很多的腰腿疼痛。

例如坐骨神经痛，因坐骨神经痛而产生的下肢放射性疼痛、或者说是其他原因而导致的大腿后面和侧面产生的疼痛，我们都可以在环跳穴附近进行按压。

3:偏瘫患者划圈步态

针对偏瘫患者产生的划圈步态，我们可以着重的对环跳穴附近进行处理。

因为环跳穴位于人体骨盆处，位于上下半身的一个分界处上。

例如偏瘫患者的划圈步态就是骨盆与下肢形成一个联合运动而导致的，骨盆和下肢不能单独的做分离运动而导致的。

我们如果对环跳穴附近进行着重处理的话，就会促进骨盆和下肢的分离运动。从而在根本上减少划圈步态的发生。

4:人体湿气导致的痹症

因为环跳穴是膀胱经上的穴位，而膀胱经在人体上代表了人体的寒湿在天。

所以又因为环跳穴在人体的中心而位置是比较靠后，所以对于一些因为寒湿而导致的痹症我们可以用环跳穴进行处理。

当然也需要配合其他穴位，例如我们可以加入大肠经和小肠的穴位。把人体的气血和热量导入痹处。