程凯养生说：三补三泻，身体自备“六味地黄丸”

我们今天要讲一讲“六味地黄丸”。很多人会说：“这味药还用说吗？那么熟悉，家里备了好多盒呢”。

补肾、养肾、养肾阴是我们很多人不断要做的事情，而且很多老人也特别喜欢服用六味地黄丸。但大家有没有注意到这样的问题，针对不同体质的人，六味地黄丸的效能不同。有些人吃了滋养效果非常明显，但有些人吃了就容易上火，所以很多中医医生在开六味地黄丸的时候会开一个方剂，把里面的六位药的比例进行补和泻的调整。

六味地黄丸

六味地黄丸，一共六味药，其中一味是熟地黄，是滋补肝肾的，特别是补肾、益肾阴；另外跟它搭配的是山茱萸和山药，山茱萸是滋养肝阴，补肝血的；山药是补脾阴的。

三味药，一个肝、一个肾、一个脾，三阴同补，滋养人体的肝脾肾三阴。

光滋养还不够，因为在滋养的过程中很容易滋腻，补腻住了就容易上火，出现不适症状，所以在六味地黄丸当中有三味主药来滋补，另外有三味辅药，来清泄，这三味药分别对应刚才所说的熟地黄、山茱萸、山药，一味是泽泻，对应肾，泻肾火；一味是丹皮，有凉血、泻肝热的作用；还有一味是茯苓，祛脾湿，对应补脾之后出现的湿比较重的情况。

这三味药和前面的熟地黄、山茱萸、山药正好组成一个严丝合缝的搭配，三补三泻，调整它们的比例就可以补而不腻。

其实，人体与生俱来就带着“百药箱”，身体当中的穴位具备药穴同源之性，我们可以用穴位的穴性来类比药物的药性，而且穴位还有双向调节的作用，不太容易上火，也就不会出现滋腻的情况。

今天就给大家讲一讲

身体自备的“六味地黄丸”在哪里？

先说三补，我们身体当中有三条经脉，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经，选择三条经脉的原穴，通过原穴可以诊断脏腑的功能变化，也就是诊断脏腑疾病，所以通过刺激原穴也可以调节脏腑的情况。

足少阴肾经的原穴太溪就像熟地黄，能够滋补肾阴；足厥阴肝经的原穴太冲就像山茱萸，能够滋养肝血；足太阴脾经的原穴太白就像山药，能够滋养脾阴。

三补说完了，再说三泻。在经脉当中，能够泻经脉之热、脏腑之热的这类穴位叫做荥穴。

荥穴以泻身热，分别选择足少阴肾经的荥穴然谷、足厥阴肝经的荥穴行间、足太阴脾经的荥穴大都，这三个穴位和刚才的太溪、太冲、太白三个穴位搭配在一起正好是三补三泻，也就是身体自备的“六味地黄丸”。

这些穴位到底在什么位置呢？

足少阴肾经的原穴太溪在在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处；足厥阴肝经的原穴太冲在足背，足大趾与足二趾之间，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，轻触有动脉搏动处；足太阴脾经原穴太白在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

相应的荥穴，足少阳肾经的荥穴然谷在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际；足厥阴肝经的荥穴行间在足背，第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处；足太阴脾经的荥穴大都在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

实际上，因为穴位具有良性双向调节的特点，因此不用担心像服中药一样在补的同时会带来滋腻的副作用，所以实际上仅用太溪穴、太冲穴和太白穴就可以替代六味地黄丸。

此外，由于肾为五脏之根，所以如果进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述的六个穴位。

用手指点揉太溪穴，注意不用过度用力，轻轻的点下去，慢慢揉动就可以了，建议经常来做，养成一个养生保健的习惯，心情也会变得更加舒畅。