学霸和学渣的真正差距，就在专注力
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文/图：恬妈
纵观古代学霸，有出名要趁早的孔融——融四岁，能让梨，有家境贫寒只能凿壁偷光的匡衡，有没钱买灯油但借助囊萤映雪来读书的的车胤和孙康，还有三年不窥园的董仲舒，这些学霸，他们从小就勤奋好学，坚持不懈，最终都成了国家的栋梁之材，给我们后世留下了深远的影响。
古代，因为没有“专注力”这个词，所以人们都会用“勤奋好学”来称赞这些学霸。而放在当今社会，重温这些古人的生平事迹，扑面而来的是“学霸的专注力”。
没有足够的专注力，就算顶着孔夫子第二十世孙的名头，孔融也不会一让成名，更何况穷二代—匡衡，车胤，孙康之辈，没学出点成绩出来，又有谁会在乎他们从小是在什么条件下读书学习的呢？董仲舒虽家境殷实，可为了读书，三年时间都不曾去书房后的花园看一眼，这种专注力，岂是常人所能比拟的。
那么既然这些学霸因为专注力而成功，那么专注力该如何定义呢？
对专注力的理解，我认为应该从表象和内在两个层面来看待。表象的专注力是指一个人能够专心与某一件事时的时间长短，其实也就是我们常说的注意力。而内在的专注力则是指一个人面对自己喜欢的事情，可以全身心投入，可以专心致志的完成，这其实是一种情绪力。表象和内在相辅相成，因为喜欢，才能专注，因为有兴趣，才能投入。
所以，我认为，只有清晰的定义专注力，才能判断孩子的专注力是否存在问题。
1，持续性差
只要坐着，经常觉得会局促不安，不断扭动身体，手脚无处安放，不停的动来动去，做事只有三分钟热度，也有孩子在上课途中会突然离开座位。
通俗的说法是：坐不住。
2，集中性差
上课或学习时，经常神游，发呆，东张西望，注意力容易被琐事分散，抗干扰能力差，经常逃避或厌恶需要花心思的活动或学习。
通俗的说法是：注意力不够集中。
3，广度性差
做事，做题经常漏题，漏字，漏小数点，观察能力弱，阅读速度慢，细节辨认能力能力弱。
通俗的说法是：粗心大意。
4，自控能力差
不等对方说完就生硬的打断谈话，或不等老师说完问题，就抢着回答问题。集体活动时，没有耐心，情绪波动比较大，容易发脾气。
通俗的说法是：太冲动。
上述种种，都是专注力不强的表现。或许每个孩子或多或少都有些许专注力不足的表现。
1，环境干扰
孩子的生活环境、学习环境混乱、嘈杂、干扰过多，让孩子在学习或者生活中，一直置身凌乱的环境，从而影响孩子的专注力。
解决方案：环境是教育的基础，为孩子提供适宜生长的家庭环境和教育环境，是提高孩子专注力的前提。简单整洁，与之无关的杂物不要摆放在孩子的活动区域。
2，家长催促
孩子做事拖拉磨蹭，家长迫于时间压力不断催促，最终孩子催促免疫。家长过多的催促，会导致孩子被动接受指令，当孩子在面对催促时，大脑接受到的信息，其实不是商量、沟通，而是“命令”和“控制”。所以孩子的第一反应，就是本能地拒绝。
解决方案：家长将催促换一种艺术的描述方式：将“快点”变成“还有5分钟要出门了，我已经收拾好了，在门口等你哦”，或者“不要再玩了，快睡觉”变成“现在几点钟了？这个时间该做什么了呢？”。孩子只有在主动性和自发性的驱使下做事时，才会全身心投入，大脑也更为专注。反之孩子更不能专心做事，影响其专注力。
3，关心则乱
由于教育观念、个人素质、情感等因素，老一辈人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替。这样做，使孩子养成了严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，从而在独立学习、做事时无法集中注意力。尤其是有些老人喜欢在孩子独立做事时不断的问：喝不喝水？吃不吃水果？热不热？冷不冷？虽说是关心，但这种以关心为名的打扰反而会严重影响孩子的专注力。
解决方案：给孩子适当的空间，让孩子学会独立去面对和解决问题。尤其是孩子在做作业或者专注于某件事时，家长更不要过度关心，让孩子有全神贯注做事的空间和时间。
4，活动密集
一个人的专注状态，还表现为较长时间的投入。如果孩子在一件事上只能投入很短时间，很快把注意力转移到别的事上，我们就会给孩子贴标签，说孩子不专注。其实，这也往往是大人给孩子安排过于密集的活动、留给孩子专注一件事的时间太短造成的。尤其是有些家长密集的安排了一大堆的兴趣班，孩子在各个兴趣班不断切换状态，也许刚调整好状态，就到了下个兴趣班的时间。孩子一直处于调整的状态，没办法有较长时间的投入，会直接影响其专注力。
解决方案：我们要培养孩子的专注力，就需要给孩子留出专注投入的时间，让孩子能有较长的时间，专心致志地做一件事。不过我也并不赞成毫无节制的“较长时间”，家长最好能制定一个孩子活动较为充分的时间范围，在这个时间范围内，孩子可以专心致志的做他想做的事，家长不安排其他事项。比如跟孩子约定，这2个小时都可以用来玩乐高/画画/看书，到了约定时间，再做其他的事项。
5，快餐文化
在家玩手机，似乎是很多家庭的通病。有很多妈妈抱怨队友宁可玩手机也不看孩子，而有的家庭，夫妻双方一起玩手机。因为父母的言传身教，孩子自然而然也喜欢玩手机。孩子获取知识的途径大都通过手机或ipad，长此以往，孩子通过手机被动获得知识，缺少了对事物主动思考以及和家人探讨的过程，从而影响其专注力。
解决方案：家长在陪伴孩子的过程中，放下手机，即便孩子通过电子产品学习知识，也要跟孩子有互动的环节，让孩子学会主动思考，给孩子树立一个勤于思考，善于发问的榜样。孩子只有在思考中，才能感受到学习的乐趣，才能体会到知识带来的力量。
6，斥责过多
孩子在学习过程中，家长过于着急，总是斥责孩子，批评孩子的种种行为，导致孩子情绪上背负了过多的压力，找不到自信和成就感，消磨了孩子的兴趣，也就无从谈起专注力了。
解决方案：清代教育家颜元曾说“数子十过，不如奖子一长”。这个原则适用于所有的孩子。家长在陪伴孩子的过程中，要给与适当的鼓励和激励，让孩子在轻松，愉快的氛围中找到学习的乐趣，从感兴趣逐渐过渡到觉得有趣，想要了解，慢慢再延伸到想要做出正确的判断，最终达到想要独立完成的目的。这就是专注力产生的过程，也是需要家长给与足够的支持与鼓励的过程。
专注力的培养就是好习惯的培养过程，所以想要培养孩子的专注力，就要从习惯开始培养。
1，兴趣的培养
前面提到，专注力是通过兴趣产生的，所以培养专注力的第一步就是帮助孩子建立对事物的兴趣。而除了孩子天生的兴趣外，家长也可以在日常陪伴中，多说一些“这个东西看起来好有趣”，“这个东西太有意思了”诸如此类的带有积极引导性的语句，让孩子学会用积极的眼光看待事物，帮助孩子建立对事物的兴趣。
2，尽可能使用积极的语言
孩子在遇到困难和挑战时，家长的用词会直接影响孩子的行为。如果家长总说“算了，你做不到”或者说“不行，你不适合”等否定的语句，孩子大脑接受到这样的词语，就不会产生“进一步理解”和“进一步思考”的愿望，也就不能产生专注力。所以家长要多使用积极鼓励的语言，比如“你可以试试看哦”或者“你做的太棒了”。
3，按计划表做事，拒绝拖延
孩子一旦玩起来就会忘记了周围的时间，包括时间。那么在这种情况下，就需要家长帮助孩子按计划表执行下一项任务，而不是“再过一会”，这样拖延的习惯一旦养成，大脑一旦接受了习惯性的延迟，就不会产生“自己来做”的愿望，也就不会产生专注力了。
4，善始善终
在研究事物为什么的过程中，家长需要避免给孩子传递这样的理念：“爸爸/妈妈也不了解，以后再说吧”，“爸爸/妈妈也说不清楚，大概就这个意思吧”，“孩子，不要太较真，差不多就行了”。
如果孩子从一开始吸收到的就是“差不多”，“大概”或者“睁一只眼闭一只眼”这样的理念，那孩子很有可能也会按照这个标准要求自己，所谓的专注力也就形同虚设了。
5，认真倾听
上了小学的孩子，经常有这样的问题，上课看起来在认真听讲，但学习效果却并不理想。究其原因，原来是孩子没有学会认真听别人讲话，所以看起来在听课，但专注力其实并不高。
认真倾听其实是相互的，即孩子跟父母沟通问题的时候，父母也要认真倾听，才能跟孩子更好的互动。同样，孩子也要认真倾听父母的说话，才能提高专注力。
我有时候在忙的时候，孩子跟我讲一件幼儿园的趣事，我一心二用的听完后，如果只是简单的附和，孩子会直接说“妈妈，你根本就没认真听我讲”，然后气呼呼的看着我。后来我跟她协商好，但凡有事沟通，彼此都要认真倾听。相互的尊重换来了孩子的专注力，而共情的提问更激发了孩子的好奇心和表达欲，何乐而不为呢。
6，环境的创造
孩子注意力不集中，很多隐性的原因是家庭环境导致。所以在不能集中注意力的环境里，孩子就算有最强大脑，也无法集中注意力。
所以家长要做的就是给孩子提供一个可以高度集中注意力的环境，跟孩子做好约定，在这个环境下，能做哪些事，不允许做哪些事。让孩子在合适的环境下，滋生强大的专注力。
7，深入思考
培养孩子对事物的兴趣时，也要让孩子逐渐形成“同一件事或事物的深入思考”的习惯，有了这样的习惯，才能让孩子从“大概明白”过渡到“完全理解”的状态。
面对孩子感兴趣的事物，家长多做一些开放性的提问，锻炼孩子发现细微差别的洞察力，意识到自己的判断是否正确，从而做出正确判断，达到想要独立完成的目的。
著名科学家爱因斯坦说过：“兴趣和爱好是最好的老师”。诚然，没有比兴趣更好的老师。学霸也好，学渣也罢，当一个人兴趣盎然的做某件事时，就会产生积极良好的情绪，就可以产生足够多的专注力，支撑他不断探索前进。
专注力的起点在于兴趣的建立，专注力的广度在于日常的习惯，专注力的持续在于思考的深度，专注力的提升在于父母的鼓励。与其说帮助孩子培养好的专注力，不如帮孩子培养好的习惯，用习惯带动专注力的持续发展。
愿我的分享与你有益！