肾好不好，这三种原因要知道！补肾不盲目，一定要知道3种情况

中医认为，肾为先天之本，当人体生长、发育和生殖机能障碍，呼吸功能减退，水液代谢异常以及骨骼、脑髓、耳等功能失常的情况下，我们容易发生肾虚的情况，像汽车，一台汽车刚出厂时各项配置都很好，发动机动力很足，但是当发动机变老，各项零件老化时就意味着你的身体逐渐衰老，各个零件也没坏只是老化，这种情况就是肾虚的表现。

可以说肾虚是一系列病理变化导致的最终结果，但究其原因有很多种，大致可以分为三大类，具体哪三类呢？

• 肾虚的第一大原因是肾精亏损，

这是一种先天性的肾虚。先天禀赋不足导致的肾虚主要表现为：发育迟缓，个子矮小，第二性征不突出（如毛发分布异常、男性喉结不明显，女性发育缓慢、月经未至等）。

此外，最明显的还有腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力减退等肾精亏虚的表现。

肾先天不足后天补

参考——五子衍宗丸

肾精亏虚——五子衍宗丸

平时可以熬点补肾粥：参考（大米、小米、虾仁、山药）

• 第二种原因肾阴虚

肾虚的第二大原因是肾阴虚，肾阴虚是病理性肾虚。

我们现在最常见的不是单纯的肾虚，而是多脏腑功能失调导致的肾虚。中医讲整体观念，认为人是一个整体，肾脏以外的脏腑患病后，随病情发展，可能逐渐波及肾脏，引起肾虚。

典型表现：手脚心发热、心中易烦躁，五心烦热，盗汗，午后潮热。

滋阴益肾、疏肝解郁——六味地黄丸；严重的可以选择知柏地黄丸

肾阴虚——六味地黄丸

补肾益气养阴代茶饮

枸杞15克—20克、西洋参3克为宜，不超过6克、

• 第三种是肾气虚

肾虚的第三大原因是肾气虚，肾气虚是生理性肾虚。一般的女性到了35岁，男性到40岁，就由盛转衰，开始出现自然衰老，而且肾系统的功能减退是这种变化首当其冲的脏腑，首先表现出肾虚的症状。

典型表现：总要起夜，尿频，尿清澈，不黄，手脚容易凉，退冷，腰凉，比别人怕冷。旗升不起来。

补益肾气——金匮肾气丸或者桂附地黄丸

肾气虚——金匮肾气丸

这3种情况知道了，补肾才不盲目

1、补肾一定要分清自己是肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾精不足

2、补肾一定要看自己有没有湿气大的表现，痰湿严重不，补肾填精的药大都很滋腻，就连补阳的金匮肾气丸都是阴中求阳，含有很多滋阴药，如果体内湿气很重，痰湿明显，一定要先健脾祛湿才能进补，不然越补湿气越重，痰湿越大。

3一定要明确自己是不是真的虚，很多年纪轻轻，不到40岁的男性，出现肾虚国旗的问题，很多都不是肾虚了，中医认为肝主筋脉，肝经走过大腿内侧，所以肝气不舒，肝经湿热下注都会导致国旗的问题，如果平时压力很大，肝经湿热重，很多也会导致肾虚的出现

再教大家一个按穴补肾的方法

涌泉穴定位

涌泉穴是肾经井穴，被称为长寿穴，经常按摩有疏通肾经的气血，保健益寿的作用。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。

涌泉穴按摩方法

1、按摩方式：一般采用点按揉动法进行按摩。

2、按摩时间：每只脚可按摩10~20分钟，每次按摩3~5分钟后更换另一只脚按摩，相互交替按摩为好。

3、按摩手法：一般可以采用补法、泻法和平补平泻法三种手法