陈式太极拳怎样打起来才有劲?看完秒懂~ 2024-07-30 16:59:45 1.掌五指自然伸直,大拇指与其他四指自然分开,四指自然并拢,掌心虚。种类分立掌、侧掌、仰掌、刁手、瓦垄掌。(1)立掌指尖自然朝上,掌心合劲,劳宫要虚。立掌又分为正面立掌和侧面立掌。①正面立掌指尖自然朝上,虎口自然开合,掌心自然合劲朝前,称正面立掌。②侧面立掌指尖自然朝上,掌心合劲侧力,称侧力掌。(2)平推侧掌指尖自然朝前,掌心合劲平推侧立,称平推侧掌。(3)平仰掌手掌自然朝上,掌心相合平仰,称平仰掌。(4)平俯掌手掌合劲贯穿,掌心自然朝下,称平俯掌。(5)刁手掌背向外旋转,劳宫里合,五指自然里扣领劲,称刁手。(6)瓦垄掌五指自然伸直,大小拇指有相合之意,劳宫要虚,虎口自然开合,状若“瓦垄”,称瓦垄掌。2.勾手手腕松而平展,五指自然里曲,指肚轻轻并拢撮在一起称为勾手。3.拳四指自然并拢握紧,指尖一齐向掌心卷曲,大拇指贴于食指和中指节上。种类分为立拳、仰拳、俯拳三种。(1)立拳五指自然握紧,拳眼朝上,称立拳。(2)仰拳五指自然握紧,拳背朝下,称仰拳。(3)俯拳五指自然握紧,拳掌朝下,称俯拳。 赞 (0) 相关推荐 学太极的新手,看这一篇就够了 视频来源于网络:美女打太极,动作行云流水,精美绝伦 太极拳是中国传统辩证理论思想与武术.艺术.道阴.中医等的完美结合,它以中国传统儒道的太极.阴阳辩证思想为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多 ... 我的《八部金刚》锻炼笔记 一.概述 八部金刚,八部意指有八个动作,金刚意指可练成金刚之躯,百邪不侵.八部金刚理论源自全真派南五祖之首张伯端(张紫阳)的<八脉经>,后经五祖白玉蟾完善动作. 八部金刚至刚至阳,动作以& ... 一个提高太极拳内劲的好方法,看完涨知识 太极拳修炼总原则要精神集中,用意不用力,运转过程以柔行气,落点动作劲贯四梢.太极拳论中将每个动作运转过程结束叫"落点"或称"定式". 落点修炼正确与否,是决定太 ... 什么才是真正的人脉(看完秒懂) 饱览多元资讯信息,以人为镜.聚焦成功. 感知未知财富人生! 人脉,就是人际关系,体现的是你的人缘,是你在这个社会的人际网络. 人脉不是你认识的人有多少个,而是有多少人认识你,关键在于认识你的人之中有多 ... 【清风】篆刻·蓝才书‖看完就知道为什么篆刻首选青田石 【清风】篆刻&#183;蓝才书‖看完就知道为什么篆刻首选青田石 什么是太极拳的“八法贯通”呢?看完你会有所受益 八法贯通.八法就是一法,一个字,球.太极,就是球法.自己是球,也把别人当球.掤,是转球.你圆了,才拨得动人.自己不活,僵在一处,撬不动人.拨里含着撬,一个面过去,触到哪里,都有杠杆.你来我往,眼花缭乱 ... 太极拳想要深入练习,看完这十条,绝对涨知识! 一.练太极拳往往不感到有明显的健身效果,与慢走.登山等好象差不多,仅仅是不易感冒. 其原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够.如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15分钟,对体弱的人来说可能合适, ... 太极拳如何进行退步训练,看完这个就懂了 常年自学太极拳的人,注意这些细节才能身体健康! 哲思 | 什么才是高质量的人脉(看完秒懂) 人民论坛网 2019-01-09 来源 | 人民论坛网(rmltwz) 转载请注明来源 画桥文劲松 - 轻音乐 斯坦福研究中心曾发表过一份调查报告,指出:一个人赚的钱,12.5%来自知识,87.5%来 ... 坚持习练太极拳的几点好处,看完你还“坐得住”吗? 习太极 袭传统 系健康 ♚ 太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一.通过练习太极拳可以达到祛病.健身.养生.延年的目的. 长期坚持练习太极拳,能达到以下10种良效 ... 医院各科室贴对联,谁这么有才!看完笑趴了 好 为什么长寿的人牙齿都很好? 物 身上痒,是免疫系统发出的警告,千万不要忽视! 推 许多人晚上睡不着,并不是因为穷和单身! 荐 你都这么大年纪了,还要不要脸? 最近一个高人为医院每个科室,写了对联, ...