陈式太极拳怎样打起来才有劲?看完秒懂~

1.掌
五指自然伸直,大拇指与其他四指自然分开,四指自然并拢,掌心虚。种类分立掌、侧掌、仰掌、刁手、瓦垄掌。
(1)立掌
指尖自然朝上,掌心合劲,劳宫要虚。立掌又分为正面立掌和侧面立掌。
①正面立掌
指尖自然朝上,虎口自然开合,掌心自然合劲朝前,称正面立掌。
②侧面立掌
指尖自然朝上,掌心合劲侧力,称侧力掌。
(2)平推侧掌
指尖自然朝前,掌心合劲平推侧立,称平推侧掌。
(3)平仰掌
手掌自然朝上,掌心相合平仰,称平仰掌。
(4)平俯掌
手掌合劲贯穿,掌心自然朝下,称平俯掌。
5)刁手
掌背向外旋转,劳宫里合,五指自然里扣领劲,称刁手。
(6)瓦垄掌
五指自然伸直,大小拇指有相合之意,劳宫要虚,虎口自然开合,状若“瓦垄”,称瓦垄掌。
2.勾手
手腕松而平展,五指自然里曲,指肚轻轻并拢撮在一起称为勾手。
3.拳
四指自然并拢握紧,指尖一齐向掌心卷曲,大拇指贴于食指和中指节上。种类分为立拳、仰拳、俯拳三种。
(1)立拳
五指自然握紧,拳眼朝上,称立拳。
(2)仰拳
五指自然握紧,拳背朝下,称仰拳。
(3)俯拳
五指自然握紧,拳掌朝下,称俯拳。
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