这几种出“睛”够高的食物，菜摊都有卖，降糖足够好，每顿可以吃些

这几种食物，菜摊都有卖，出“睛”率很高，别看不起眼，降糖足够好，价格还不贵，糖尿病者可以每餐都吃一些。

第一，绿豆芽

绿豆芽有补肾，利尿，消肿，调五脏，降血脂和软化血管的功效。适宜糖尿病者每餐吃一些。

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

第二，韭菜

韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素，能减少对胆固醇的吸收，起到降血糖的功效。同时韭菜的粗纤维比较多，可以润肠道防便秘。适合糖尿病者每天吃一些，切忌不要过多，造成腹泻就不好了。

第三，桑葚

桑葚含的红色素是具有增强免疫力，促进新陈代谢的功效。桑葚多糖具有明显的降糖作用，基本可以使血糖维持在正常范围内。是糖尿病者很不错的食材选择。温馨建议：糖尿病者可以在两餐之间吃少量桑葚，保证血糖稳定的同时，还可以缓解饭前的空腹感。

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最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养

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