大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，一起学做美食吧。
学生早餐别发愁，看果蜜家的快手早餐，简单又有营养，一周三次吃不腻。和大家分享——学生早餐常选它，锅里煮一煮，用牛肉酱料拌匀上桌，料足管饱。牛肉，低脂肪高蛋白，富含铁、钙、锌等多种矿物质，牛肉再贵也要给孩子备起来，尤其是早餐，除了鸡蛋，猪瘦肉、鱼虾等，牛肉也是早餐优选。牛肉酱拌面，即是不错的学生早餐。
牛肉酱拌意面，所用到的牛肉酱并不是市场上瓶装酱料，而是亲手制作的牛肉酱料，新鲜、味足，营养不流失。牛肉、洋葱、番茄，主要的三种食材，再用黑胡椒混合香料、少量的蚝油调味，鲜香不腻，将意面煮一煮，捞出后与牛肉酱拌匀即可上桌，可搭配蔬菜、鸡蛋，简单又有营养。
牛肉酱料，可以多做保存，也可少量制作，保证口感新鲜，营养不流失，我家酱料小帮手摩飞迷你无线料理机，三杯装置，蔬菜、肉类、奶昔，母婴级别材料，不仅用得放心，且易于收纳，制作辅食或是酱料，少量制作不浪费，保证新鲜，让孩子吃得更放心。
意面，有直面条、蝴蝶形的、螺丝形的，易保存、口感筋道，饱腹感强，自己在家制作一份牛肉酱意面，料足味美，比店里的更实惠。煮制意面的同时，再制作一份味美的牛肉酱料，焯好蔬菜或煎好鸡蛋，加入酱料，拌匀可上桌了，妈妈做得轻松，孩子也爱吃。——15分钟快手早餐，有肉有蔬菜，一碟上桌总是光盘，味美有营养。详细做法呈上，感谢大家支持。牛肉酱拌意面：意面150克（2人份）、新鲜牛肉100克、洋葱50克、西兰花适量、玉米油适量、黑胡椒混合香料、蚝油2汤匙、甜面酱1汤匙。
第1步：准备好所有食材，牛肉、洋葱、西兰花，还可再加一个鸡蛋呢；酱料工具摩飞迷你料理机，可以搅拌番茄、牛肉末，不仅宝宝辅食方便，一人或二人都可满足；
第2步：煮意面，开水入锅，可再加一点食用油防粘连，意面入锅后搅拌几下，煮锅时间定为12分钟，一般煮10分钟即熟了，多煮两分钟，口感偏软一些；
第3步：牛肉洗好，切成小片，放到料理机的杯中，搅拌成牛肉末，搅拌时可加一勺食用油，锁住牛肉水分，口感更鲜嫩；
第4步：锅里加入食用油，加入洋葱、番茄丁炒一炒之后，加入牛肉末炒至变色，加入蚝油、甜面酱，黑胡椒混合香料，加入适量清水，搅拌均匀，稍煮半分钟即可出锅了；
第5步：另起锅烧水，烧开后将西兰花焯熟，也可煎一个鸡蛋，一边煮面，一边制作牛肉酱料，面条煮好了，再加入牛肉酱料拌匀，加入西兰花即可上桌了。
生活再忙，需要上班的妈妈们都年如一日地早起做早餐，牛肉酱拌意面，有蔬菜、有肉，酱料咸鲜可口，意面筋道又耐饿，同时，也可再来一杯橙汁，早餐所需要的营养物质，蛋白质、维生素、碳水化合物等，一碟牛肉酱拌面就可满足营养需求，做法简单，15分钟轻松上桌了，喜欢就做起来吧。
