掌握了捏脊精要，你就是半个小儿推拿师了。

捏脊，也叫捏积。多用于治疗小儿疳积等病证。最早见于《肘后备急方》“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。”

最有代表性的首推北京冯氏捏脊（积）。据传，其全盛时期，每天捏脊人数达到1500人次上世纪五十年代，北京“捏积冯”几乎家喻户晓。

民间常见捏脊，大都食指在上，拇指在下。冯氏捏积则手法独特，拇指在上，其他指头在下，并且捏拿位于脊柱正中，一般捏脊捏在脊柱两侧。个人体会，冯氏捏积力度够狠，效果较猛。

上捏脊是从长强穴(尾骨尖附近)向上，沿着后背的膀胱经和督脉上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气，根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的作用是升阳，属补法。

下捏脊顺序跟上捏脊相反，有清热、泻火、通便之效，属泻法，平时多用于实热症比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。下捏脊只捏不提，或单用推背代替。比如实热症的小儿发烧，推拿完手上的穴位后，加推背（从大椎穴推至长强）至皮肤发红发热，能有效加快退烧。

实际的运用中上捏脊(即是从下往上捏)最为普遍，日常保健下捏脊用得比较少。

其实，捏脊可以广泛应用在成人的治疗保健中，后背为人体阳气所在，督脉总督诸阳,足太阳膀胱经阳气澎湃。夹脊穴与诸脏腑相连，故五脏六腑之气均可以调理。所以，通过刺激后背的督脉、夹脊穴、膀胱经，可以迅速鼓动一身阳气，达到祛湿驱寒，调理脏腑、增强体质的目的。适用于积滞、疳证、疳积、慢性腹泻、消化不良、厌食、呕吐、便秘，或肺虚引起的慢性咳嗽、哮喘等。好处的确很多。

大河提示，小儿捏脊是个好东西，但是切切不可每日捏脊，多捏不但无益，反而有害。

中医，讲究的是阴平阳秘，精神乃治。如果每日进行，则会造成小儿阳气过旺，会引起便秘、发热、消瘦、失眠、胃肠功能紊乱，进而造成免疫力下降，极易引发各种疾病。

还有句老话，过犹不及，如果小儿身体健壮，吃嘛嘛香，你勤不着懒不着捏着干嘛呢，打破其阴阳平衡，不捏出病来才怪。大河在实践中，捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴，可以防止上捏脊造成的上火。

大河捏脊法，如果是疾病治疗期，一般每天捏一次，每次可捏5～7遍，连续6天为一疗程。第7天休息，易经叫七日来复。休息1天后，再做第二个疗程。直至病愈。如果是日常保健，每次5遍，一周1次即可。切切不可每日捏脊！

第123遍：捏到大椎后向上提两下，反手用手指贴脊柱向下抹，直至尾骨，接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

第45遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即一二提，一二提，捏到大椎再反手下来。

捏到大椎一定要提两下。到大椎后一定要向下抹。第四五遍尾椎第一把就提，提到肋骨就不要提了。捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热，再按揉肾俞穴2~3次。