不吃肉，可以预防子宫肌瘤吗？

38岁的张女士最近遇上了糟心事儿，6年前做手术剥除的子宫肌瘤复发了，体检报告显示：子宫肌瘤5厘米，且布满了其他大大小小的肌瘤。张女士很郁闷，自从做了子宫肌瘤剥除手术之后，为了避免肌瘤复发，自己一直都非常小心，杜绝了豆制品、鸡肉、鸡蛋等任何和子宫肌瘤相关的食物，为什么才几年肌瘤又布满了子宫呢？

在不少人眼中，杜绝了可能诱发子宫肌瘤的食物，子宫肌瘤就不会复发了。为此，她们靠不吃肉来预防子宫肌瘤。那么，不吃肉，真的能预防子宫肌瘤吗？

研究显示，大量摄入牛肉和其他红肉会使肌瘤相对风险升高至1.7倍，摄入火腿会升高至1.3倍，鸡肉等家禽类对子宫肌瘤的影响较小，除非长年累月一直吃。由此可见，吃肉会增加子宫肌瘤的患病风险，但不吃肉也不是就一定能预防子宫肌瘤。

子宫肌瘤的发生不单单是饮食的原因，而是多因素共同作用的结果。除了饮食，子宫肌瘤的发生还与下面这些因素有关，所以预防子宫肌瘤，不仅要注意饮食，还要重视这些因素。

1、长期熬夜

熬夜会使人体褪黑素降低，使脑垂体分泌的激素失调，而很多女性睡眠质量不佳，或者经常熬夜加班，长期熬夜轻者会长期失眠多梦，重者身体出现多种代谢异常的疾病，子宫肌瘤就是其中常见的一种。

  2、长期性生活失调

女性在性高潮时，子宫会胀大一倍左右；一旦过了高潮点开始舒缓时，子宫便会慢慢恢复原状，整个回缩过程一般需要10-20分钟。如果女性长期性生活得不到高潮，子宫就会膨胀，体积增大2-3倍，且不易恢复原状，为子宫肌瘤的生长提供条件。

 3、肥胖

近年来研究发现，肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且女性每增加10kg的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。

4、盲目减肥美白

有的女性为了保持良好身材，长期节食、服用一些瘦身药物，过多服用美容保健品，最终扰乱了体内激素的正常代谢，这种“美丽杀手”已成为一种重要的引起子宫肌瘤的原因。

5、精神因素

工作过度紧张、压力过大或家庭不和，情感受创，情绪不佳等都可能引起卵巢功能紊乱，导致子宫肌瘤发生。

6、种族

研究表明，美国黑人患子宫肌瘤的发病率是白人的3.4倍。而东方人子宫肌瘤的发病率又低于西方人。