总有些失眠者：喜欢把睡不好归咎于外界环境，这都是自己找借口

总有些失眠者：喜欢把睡不好归咎于各种理由， 什么环境啊，噪音啊，人际关系啊等等。

其实这都是借口！

我们先看一个睡仙的故事：

传说中陈抟老祖特别能睡觉，时常一觉便是三年，有一次，山上有位樵夫上山砍柴，无意中在山谷中看到一人全身破烂，蓬头垢面躺在那里。

当时，樵夫以为这是死人，便心想自己遇到了就做点好事，将这死人埋葬了吧。

当他正要扛起这人时，哪知这人打了个呵欠慢慢站了起来，差点把樵夫吓得半死，最后，才知道这人原来就是大名鼎鼎的陈抟老祖。

如果你的心理素质极强，你睡哪里都能睡着，外在条件只是睡眠的主因，真正决定睡眠的是我们的心。

所以我经常在失眠训练营说：我们不要为自己的睡眠找理由！

总有一些失眠的人，把自己的失眠归咎于睡眠环境不好，可什么样的条件是好呢？有一个安静的大房子，又说工作压力大，有个好工作，又说家庭矛盾多，总之，借口一大堆，总是外在的原因，与自己没关系。

这是推脱，是对自己的人生不负责任。

在初进训练营描述失眠原因时，经常听到许多借口：“同事老是针对我”、“家人不理解我”、“我试过了不行”、“网上骗子太多”等等。

努力找借口来掩饰自己的问题，实际上，借口是滋生懒惰的温床、是推卸责任的借口、更是失眠的最终根源。

借口让我们暂时获得了片刻的心理安慰，但如果养成了寻找借口的习惯，就不会积极地去想办法面对，而是绞尽脑汁找各种各样的方法，试问有哪一个长期失眠的人不是四处求医问药？试问哪一个长期失眠的不是试过很多方法，花了很多钱？

其实这不是积极“尝试”，失败了大不了放弃那么简单，而是反映出我们的行为习惯，四处求医问药不一定是积极面对，反应的更多是推卸和借口。

所以我经常说：借口是一种心理疾病，而盲目四处求医问药更是一种严重的精神问题，大家要分清楚，我说的是“盲目”，病了当然要求医，但不能盲目，否则就是心理病，当你思维转变时，失眠会为你让路!

心态不好，不管多好的条件都是成为累赘，在恢复睡眠的道路上，只有调心调身调习惯，睡眠才会回来，我们不要做无谓的“努力”，如果方法不对努力也是白费。