“命门后撑” “无极桩” ———古传太极拳单操系列

1)靖雯老师:请问古传太极,“命门后撑”实操练法!敬请答复,谢谢!

@铭洋(常春华)先生您好!关于您的问题,我认为与“翻江倒海”第五节关联最大。因为古传太极拳几十个单操,命门后撑体感最明显的,应该就是“翻江倒海”第五节了。

没有把它说成是“命门后撑”的实操练法,是因为直接练“翻江倒海”第五节,虽然会有明显的“命门后撑”的体感,但是却不会练出养生祛病和实战技击所需要的“命门后撑”。因为“命门后撑”是古传太极拳基础单操都训练过关后的结果,如果越过其它基础单操而直接习练“翻江倒海”第五节,会因为本节单操所需要的基本功还没上身,而使本节单操的训练效率极低,甚至会练伤身体而无法完成实操动作。这样,也就无法练成“命门后撑”的功夫了。

从动作角度讲,“翻江倒海”第五节对踝关节,胯根和膝盖内韧带的要求很高,需要“膝外八揉足”和“翻江倒海”前几节单操的训练做为基础。从行气角度讲,第五节需要通过“收大阴”,牵动足梢手梢的根劲来顶劲,来最后完成舌顶上腭。在这些动作单操和行气功夫没基础的情况下,直接练“翻江倒海”第五节,会使练功效率极低,还会练伤膝盖和踝关节…..

所以说,直接把“翻江倒海”第五节拿出来,当成“命门后撑” 的实操练法,是极其不负责任的做法。

古传太极拳中我们所熟知的功夫,像虚灵顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,松腰,命门后撑,双轻,分虚实,气达涌泉等等,都不是练功的实操办法,都是系统训练后的结果。这些个系统的训练,是一环扣一环的,即便某个单操与某项功夫关系密切,这也一定是有条件的。所以说,单练一两个单操就可以把某项功夫练成的想法是不客观的。

现在外面有很多老师不尊重系统的传承,把各家的武术拆开来东凑西拼,“对号入座”,完全破坏了武术基础训练的系统,这是这些老师本身就没有经过系统训练所导致的。就像我们不能拆下一个汽车的轮胎,强行安装到自行车上一样。一门武术是系统性很强的东西,是不能随便拆开的,也不能东凑西拼的。

2)站无极桩增加功力快吗?

@張勇先说本门无极桩概念:无极桩和浑圆桩都是技击桩,它们都是在马步桩,川字桩,踩腿桩和37个单式桩训练过关后的高体位桩。无极桩站双轻步,双足均呈腾挪之势,浑圆桩则煞架拿根。

真正的无极桩增加功力快是毫无疑问的,但当下绝大多数站无极桩的习练者,并没有经过系统的古传单操训练,筋骨并未真正打开,所以基本上都是骨头顶着骨头站桩。这样的桩在本门看来并不是真正的无极桩。无论无极桩还是浑圆桩,在站桩的时候,都是挑开着大筋在站桩。无极桩的双轻步是非常有讲究的,体现在全身特别是双足的细节非常多。

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