想要牙齿更健康，3个细节不妨做到位，牙齿或会越来越好

遇见喜欢的美食，却因牙龈肿痛而不敢尝试，甚至连蔬菜也不敢尝试，生怕松动的牙齿会掉下来。除了豆腐、红烧肉，好像其他的菜肴，轻易都不敢动筷。确实，牙口不好，再新鲜的美食，也会成为负担。而且，生活和工作也会被牙痛折腾得应接不暇。

年轻时尚且如此，等到年龄老去，连吃饭都会成问题。所以，牙口健康真的很重要，这样才能品位更多的美食，享受更多健康。很多人以为，只要每天坚持早晚刷牙，饭后漱口，就能确保牙齿健康。但其实，这只是最基本的口腔卫生，并无法保证牙口健康。

想要牙齿更健康，这些细节不妨做到位

1、正确刷牙

说起刷牙，每个人都会，甚至每天都在坚持，但是你真的刷对了吗？为了赶时间，很多人刷牙就是应付差事，一分钟就草草结束，完全没有起到保护牙齿的作用。说起刷牙方法，最正确的应该是巴氏刷牙法，牙齿和牙刷之间呈现45°。

刷牙时，要顺着牙齿的缝隙，这样才能将食物残渣和细菌彻底清洁出来。上下牙齿要分开刷，上牙向下刷，下牙则向上刷，且幅度不能太大，要不然会造成牙釉面受损。每次刷牙，最好要坚持三分钟以上，时间上要严格控制。

2、平衡膳食

食物对牙齿的伤害很大，也是很多口腔疾病的诱因，只是很多人没有在意。高糖高盐和高脂肪的食物，建议要控制用量，不然会长踽齿。饮食方面，要坚持平衡膳食的原则，建议食物多元化，且五谷杂粮、水果蔬菜，以及肉类都不能少。

每周的食材丰富，才能使身体吸收更多的营养成分，为口腔健康保驾护航。尤其是含有糖分的食物，更应该要多注意，吃完后要立马漱口。快速将口腔内的糖分冲洗干净，可以减少牙齿损坏。

3、牙膏要选正确

市面上的牙膏种类太多，如何才能挑选合适的牙膏呢？其实不同的牙膏成分，都会有不同的效果，要根据自己的需求选购。含酶的牙膏，可以抑制口腔及牙齿的细菌生成，不仅有消炎的作用，而且还能去除牙齿上的斑菌。

含氟的牙膏，对牙齿的保护效果更好，据悉经常使用此类牙膏的小朋友，患踽齿的几率更低，所以家长没必要屏蔽这类牙膏。对了，还有专门防过敏的牙膏，有些人的口腔状态不是很好，经常会过敏，就需要脱敏牙膏来帮忙。

看着身边那些牙齿不好的中老年人，面对满桌的美食，只能望而兴叹。这时就会觉得，有一口好牙，一个健康的口腔真的很重要。所以，要养成检查口腔的习惯，最起码每年检查一次，及时掌握牙齿的生长动向。

其实很多牙疼，都有一个漫长的发展过程。等到真的疼痛难忍时，说明症状已经持续很长时间。若是可以及早检查并发现问题，那么就不用忍受后来的疼痛和不适，一切都能防患于未然。

都说唯有爱和美食不可辜负，既然如此，就要保护好牙齿，这样才能享受到全国各地更多的美食。