情绪是检查信念结构的重要线索
情绪是检查信念结构的重要线索，发现自己有情绪时，不是压抑情绪，而是要知道，我们内在是有一个制造这种情绪的程式系统。
当某种事情反复在自己身上出现时，可能就是内在的某一个信念结构导致的，如果不能清理这个信念，人生就会不断重演这一个戏码，同样的悲剧会反复出现。
比如有人谈恋爱时总是遇到对方劈腿，而且劈的理直气壮，如果这种模式反复重演，那根源就不在对方身上，而是在自己身上，是自己某个信念结构导致，这个信念可能是他不极度对方，内心认为对方会劈腿。
用自己的信念把对方逼上梁山：“我就劈给你”
这种情况谁也救不了他，只有自己意识到这个根源，把信念松开一点点，现实就会有改变。
凡是能够让你起情绪的信念，都可以试着把它拿掉。改变信念结构，不用解决问题，而是不制造问题。
要有这样的意识：问题本身是自己制造的。
拆解信念练习，找找自己身上的情绪按钮，看看别人说你什么，最能让你起情绪自爆，然后把它从自己的信念系统拿掉，换一个让你内心舒服的信念。
比如，最怕别人说你笨，每当有人说你笨时，心里就会特别气。
事实是自己没看到，还有很多不同信念：
1.聪明人是笨人的奴隶，做笨人也有好处啊
2.笨人往往看上去比较憨憨地，也很可爱啊
3.别人说你笨，你就真的笨吗?或许他只看到你在某个方面笨，你也有很多做得漂亮的事啊
4.说你笨的人就比你聪明吗？说你笨，是跟谁比？拿什么做参照物的？他说的话可靠吗？你只不过是比A笨，但你比B聪明啊
5.我就承认自己是个笨人，笨人也可以活得乐呵呵啊
信念是很个人的东西，每个人的信念都不一样，要拆解信念，可以把自己的信念一条一条的找出来，尤其是需要支离其德的，这些信念根深蒂固，需要一点一点去给自己松绑。
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