血栓是威胁健康的一大杀手！想要血管干净，一定要做好这7件事

小谭向来身体底子好，没生过什么大病，一直以为也有锻炼的习惯，但是三个月前去医院体检，却查出自己得了静脉血栓，这让他惊讶不已，好端端地怎么会得血栓呢？

后来根据网上查找的一些方法，经过各种尝试，还是没办法缓解。那么，血栓到底是怎么形成的呢，在被发现之前，会隐藏哪些信号？

动脉血栓&静脉血栓

生活中我们经常谁上个厕所就突然栽倒不省人事了，或者是在家里吃着饭就突然半身麻木语言不清了，导致这种情况的发生原因都是血栓。

人体的血管是全部通连的，而血液就在血管里不停流动，就像输水管道的水一样，管道经过长年的使用，可能会出现一些杂质并且出现拥堵，血管中血栓的生成，也就是这种堵塞。

为什么我们的身体里会有血栓？人的身体内部有凝血系统和抗凝系统，凝血系统就是让血液尽快凝固的，比如我们手上有个伤口的出现，血液这时候会流出来，但是凝血系统也会马上发挥作用，使得伤口处血液凝固，从而使得血液不会大量流失。

而血液在血管内正常流通的情况下，抗凝系统则和凝血系统保持微妙的平衡，毕竟要是完全被凝血系统控制了局面，我们的血液早就凝固了。

这也保证了在正常的情况下，人体的血管内不会产生血栓，不过如果出现了某些损伤或者疾病，就会导致凝血功能亢进，平衡被打破，人就会处于“易栓状态”。

动脉粥样硬化、卒中、周围动脉疾病等这些都是动脉血栓疾病。血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、胰岛素抵抗和代谢综合征、超重和肥胖、不平衡膳食、缺乏体力活动等都有可能引起动脉血栓。

动脉血栓大多是在动脉粥样硬化的基础上形成的。静脉血栓形成一般无症状，偶尔会出现疼痛和下肢水肿，有一部分血栓会进入到肺动脉血管中，导致患者猝死，所以静脉血栓是致死率高的病症。

身体发出4个信号，暗示血栓的到来

头晕眩晕

突然发生的剧烈头痛，特别是伴有抽搐的情况，就要当心是脑血栓的征兆。轻度脑血栓属于脑血栓的一个类型，高血压和动脉硬化，会导致脑深部的微小动脉发生闭塞，引起脑组织缺血性软化病变。约有3/4的患者会出现头痛头昏、眩晕、反应迟钝等症状。

睡觉流口水

正常人睡觉流口水是没事的，如果发现老人口水经常朝一个方向流，就可能得了脑血栓。血栓使得咽喉部位一些肌肉功能失调，睡眠状态下人体对肌肉暂时性失控，口水便会流下来。

四肢肿胀

这是典型的静脉血栓生成，经常坐长途火车或者飞机的人，由于空间狭小，容易导致小腿血流瘀滞，这就加剧了血栓发生的风险。

曾经有一位四十多岁的血栓患者，发病前在晚上连续开了六个小时的汽车，而后他发现右腿酸胀肿痛，而且有些水肿，他以为是疲劳，认为歇歇泡泡脚就好了。谁知道很快就胸闷喘不过气，送到医院被诊断为右下肢静脉血栓引发了肺栓塞。

胸闷胸痛

这是静脉血栓引发肺栓塞的典型表现，血栓在其他部位生成，然后经过血液循环回流到肺部，由于肺部的分支血管很细小，血栓极易卡在这些地方，而后就会形成肺栓塞。肺梗塞发生，出现胸闷和胸痛喘不上气等症状，如果不及时治疗，会有生命危险。

如何预防血栓？

开车的司机、经常长途出差坐火车或飞机的人群，由于腿部被局限于狭小的空间内，发生静脉血栓的风险很大，所以要多喝水，还要避免长时间的久坐不动。而对于大众来说，预防血栓的最好方式，就是从生活和饮食入手。

1.多喝水，水能够降低血液的粘稠度，从而能够有效降低脑血栓的生成,一般成年人一天的饮水量保持在2000毫升左右。

2.饮食有度避免肥胖，吃得过于油腻、太咸以及太甜，长期会导致血脂异常引发高血压，而高血压等疾病又是导致动脉血栓的主要因素。

此外，大鱼大肉也会肥胖，肥胖不但会导致上肢静脉血栓生成的风险升高，肥胖还会导致糖尿病，而糖尿病也是动脉血栓生成的诱因。所以在日常生活中，饮食要有节制，同时要控制好体重。

3.戒烟限酒，烟酒的长期危害众所周知，因此烟草一定要戒除，白酒啤酒等酒饮品也要戒除，可以适度喝一些红酒。

4.生活规律，可以使得代谢机能维持正常运转，不要熬夜，早睡早起，都能维持身体机能的正常运转。

5.劳逸结合，用脑要适度，不要持续太长的时间，用脑一个小时可以休息10分钟左右，保持良好的习惯，能有效的预防脑血栓和中风的情况。

6.吃饭后不要马上睡觉，血液聚集于胃肠，脑部血供相对减少，马上躺下，血流缓慢容易形成血栓。

7.体位变化要慢，无论是下蹲站起还是从床上坐起来，动作的幅度不要太快。尤其是夜间醒来上厕所，由于脑部血流减缓，猛然起身容易导致脑供血不足，所以一定要稍微清醒后缓慢起床。