秋日一身困乏该如何治?胃气作怪,一碗「醒神汤」让你元气回位
秋风一袭,整个人都懒洋洋的提不起精神
吃不下睡不好醒不来,更像是被打了一顿
人体四肢之气大多来源于胃气,胃气即「生命之气」,是人体的根本,胃气的盛衰关系到机体的生理活动和气血津液的化生。胃气弱,气血不通,身体自然就感到乏力,食欲也下降,行动力变差。胃气充盈的人容光焕发,体力充沛,胃气缺乏的人则表现出一种疲惫不堪的感觉。
《景岳全书》中说:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”
所以呀,要想解决这种起床后的酸懒无胃口症状,得从强胃气开始。
胃气弱的体质并不适合大补,得缓补,慢慢调养,逐步恢复脾胃的消化吸收功能,让胃气再生。
健康君给你推荐几样美味,让你元气归位!
养胃醒神汤
这款醒神汤,可以补中,养胃、生津、清烦热。主要材料有小麦、甘草、红枣、溏心蛋、百合。
功效
小麦入心、脾经,麦皮是凉性的,有助于清除身体浮游的热气、除心烦;养心阴、安神;补虚乏、健脾胃。甘草、红枣补中益气,健脾胃,滋养五脏。溏心蛋,蛋白入肺,滋养肺阴;蛋黄可补脾精益胃液。百合润燥清热、补阴、补津气。
材 料
小麦10g 、甘草80-100g、红枣6-8颗、鸡蛋1个、百合15g
做 法
1.小麦,甘草,红枣切开去核,材料洗净后放进锅中,大火煮开;
2.放入百合和鸡蛋,鸡蛋打开煮至6-7分熟(溏心蛋)即可。
口 感
甘草味平,清润平和,可补胃气,养阴液。
适宜人群
小麦——适宜阴虚者、心神不宁者、体虚多汗者;甘草——适宜心气虚以及脾胃气虚,倦怠乏力者等;百合——适宜体虚肺弱者、睡眠不宁者。
桂圆红枣甜汤
功效
桂圆性温,有助于补益心脾、养血安神;红枣补中益气,养胃健脾;这两个食材组合对睡眠质量稍有缓解。
材 料
桂圆30g、红枣3-5颗、红糖10g
做 法
1.桂圆洗净,红枣洗净去核切开;
2.将桂圆、红枣放入锅中大火煮开,再用文火煲40分钟左右;
3.出锅前加入红糖即可。
适宜人群
脾胃虚弱、气血不足者。
白萝卜鲫鱼汤
功效
鲫鱼能够补气血、温脾胃;白萝卜开胃消食、增强食欲,还有美容养颜的作用。
材 料
鲫鱼1条、白萝卜250g、姜3-5片、适量香菜/盐
做 法
1.鲫鱼处理干净,起锅烧油,将两面煎至金黄注水开煮;
2.白萝卜洗净切成丝,姜切成丝,香菜切断;
3.水开后转小火煮至20分钟左右,放入香菜、盐即可出锅。
养胃护胃,还需从日常做起
存得一分胃气,守得一分生命
胃气充足才能吃得好
抵抗力好,精神佳!
部分图片来源:pixabay、网络
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