湿气潜伏最该喝它！经常喝一碗，健脾调肾、祛除伏湿，远离三高

伏湿邪

湿邪也是要分类的：有在明面上伤害身体的显湿邪，也有潜伏在暗处的伏湿邪。专家告诉我们，相比于显湿邪，伏湿邪的人数更多、危害更大、更难治愈，三高、高尿酸血症、痛风、慢性肾病等等都可能与伏湿邪有关。到底伏湿邪是什么？

《黄帝内经》中写道“冬伤于寒，春必病温”，意思是冬天受寒了，并不发作，等到来年春天时才得发热类疾病。说明风寒湿燥火，也会以潜伏的方式存在，其中湿邪的潜伏方式最明显。

随着社会进步，生活条件越来越好了，人越来越胖了，伏湿邪的危害也逐渐显现：亚健康的人越来越多，慢性代谢类的疾病也越来越多。伏湿邪其实就是一种亚健康状态。

案例：

何阿姨，54岁，患高血压将近20年，糖尿病8年，类风湿病10年，高尿酸3年，基本代谢类疾病都得了，痛风脚肿，肌酐比正常人高了将近一倍，有肾损伤，一年的时间，体重快速上涨了10多斤。

专家告诉我们，何阿姨刚开始只是有体重上涨、腹胀、疲乏无力、大便黏腻不爽等症状，并没有引起重视，等到后面体检才发现血压、血糖、血脂、尿酸都控制不好了。这其实就是何阿姨体内有伏湿邪，刚开始表现不明显，如果不加以控制，可能就会出现非常严重的并发症。

• 显湿邪的表现：头晕、肢体浮肿、腹大胀满、痰多、心悸心慌等有明显表现的症状。

• 伏湿邪的表现：头身困重、肢体倦怠、肥胖超重、大便黏腻、苔白厚腻之类容易被忽视的症状，属于更早期的，潜伏较深的症状表现。

专家认为，尿酸较高的人，基本都有伏湿邪。

如果您身体中有伏湿邪，那么进入秋季，千万不要过度进补，伏湿邪藏在体内需要引动因素，而过多地进补会助湿生热，特别容易把潜伏的湿邪引动出来，从而引发疾病。

那么，秋季对付伏湿邪，应该怎么办呢？

对付伏湿邪首先要调节饮食和生活方式，饮食均衡，不过量超饱，不大鱼大肉，注意锻炼，不熬夜等。当然，如果再加上药膳调理，效果更好。

针对有这种伏湿邪的人群，专家介绍了一个醒脾助运的花和一个调肾清浊的根。

1葛花——醒脾助运

干葛花有健脾和胃、除湿清热的功效，可以帮助我们恢复脾胃功能，从而祛除体内潜伏的湿邪。

2萆薢——调肾清浊

萆薢入肾脏，能将湿浊从肾脏通利出去。但因为萆薢药效较强，不适合自己在家用，居家调养一般用土茯苓代替，土茯苓有健脾除湿、通利关节、降低尿酸的作用。

把它们组合在一起，就是适合伏湿邪人群食用的祛伏湿汤。

祛伏湿汤

【用法】用猪瘦肉100g、土茯苓25克、炒薏米25克、赤小豆25克、干百合10克，干葛花5克一同下锅煲煮1小时。

【禁忌】脾胃虚寒，面色比较红、身体瘦弱、经常出虚汗、手脚发凉的人少喝。

适合头身困重、肢体倦怠、肥胖超重、大便黏腻、苔白厚腻等有伏湿邪的人群用，尿酸轻微升高的人也可以作为日常调理方。