陪宝宝睡=没有性生活？看看几个建议，有用！

前段时间，有位刚生了宝宝的妈妈向我倾诉：有了娃以后，夫妻生活受影响太严重，怎么办？

“我最近刚当了妈妈 ，没想到夫妻生活受到了影响。

儿子晚上爱喝奶，还得让我抱着睡。有次终于把他哄睡着，正和孩他爸探索‘人体构造’的时候，被他‘哇’一下的哭声打断，我至今都不想回忆当时孩他爸的脸色。”

相信很多刚刚晋升为爸爸妈妈的夫妻们都有这样的困扰，所以今天就来研究一下那些羞羞的事儿：

1

产后早期疲惫：激素变化影响性生活

顺产的妈妈最少得坚持6周-2个月避免性生活，来防止尚未完全恢复的子宫受到感染。

而剖宫产多了一个子宫和腹部伤口愈合的过程，要3个月以上比较安全。

早期不停喂奶、经常通宵照料宝宝，还有体内激素的巨大变化，会让你性欲减少（这在古代或动物界避免宝宝出生过于密集、妈妈难于照料等，还是有积极意义的，是女人正常的生理表现）。

而你没经历过生产的丈夫可没有这些麻烦事。

他很可能已经忍了整个孕期，而且在宝宝刚出生时，男人不如女人进入角色快，也通常没能很好地理解女人的想法的和需求……

如果这时候被反复拒绝，真是太让人烦躁、生气和抓狂了！所以宝宝出生至少一年内，是夫妻关系最脆弱的时候。

2

与娃分房睡or带娃睡？

很多人“嘿咻”时会很介意身边这个嗷嗷待哺的小孩，尤其是男人。

如果你俩终有片刻春宵，正起劲地享受，他哇地一声哭起来要吃奶，而母亲的本能会让她迅速地从丈夫身上爬下来，冲向宝宝抱起来喂奶，想想实在是太扫兴了！

当妈妈喂完奶，丈夫很可能很难再提起“性”趣来，甚至翻个身睡着了。

于是有一天，你或你的丈夫提出来，宝宝在一旁睡不好，决定分房睡。

要么把宝宝交给他人陪睡，要么你跟你的丈夫分床睡。几乎所有的家庭，都或多或少遇到过这类苦恼。

既然宝宝这么“碍事”，要不要和娃分房睡呢？

分房睡可能有这些弊端：

1.可能会影响宝妈的奶量

月子里交给他人，吃奶的时候抱过来，你的奶量会迅速减少。如果你不再喂奶，交给他人，除非宝宝被老人带回老家，否则全家都会睡不好。

2.宝妈各种不放心、思念，久久难以入睡

你会经常性地思念宝宝，再大的房子不会完全隔音，即使平常睡得很死的你，变化的女性激素和愧疚会让你时常惊醒，总会竖起耳朵听宝宝是不是在哭，如果宝宝真的哭起来，你很可能也久久未能睡着。

3.孩子容易养成长时间的哄睡习惯，心理上缺乏安全感

宝宝缺乏安全感，频繁醒来，尤其是长牙期间。照料者没有乳房，难于安抚。

老人往往心软，会长时间抱着宝宝哄睡，无法哄睡的情况下甚至打开灯陪孩子玩。

我一位朋友，夫妻双方工作都十分辛苦且风险较高，需要较好的睡眠质量，于是早早断奶，将孩子交由老人陪睡。孩子每晚起来数次，玩门、爬沙发、开关灯，还要讲故事……

第二天老人会说，“昨天只起来3次，强多了……”无奈朋友只得让老人带着宝宝回老家照料。于是缺乏安全感的宝宝一直难于哄睡，直至两三岁每晚也要起来数次玩耍。

4.宝宝长时间跟老人在一块，会早起晚睡影响家人睡眠

随着天亮和老人起床，对光线和孤独很敏感的小宝贝还会起非常早，有些宝宝还对昼夜更替这件事存在焦虑情绪——太阳出来和太阳落山时都会闹腾一阵。

每晚折腾，早上还无法睡懒觉，这样全家都被吵得非常疲惫。

5.住在一块，隐私空间也不大

而你和老公，“嘿咻”时想着宝宝，“嘿咻”结束疲惫地睡着，却数次被宝宝的哭声惊醒，你饱含对宝宝和照顾者的内疚情绪，很难再睡得理想。

很多时候，隔壁睡着老人或保姆，“嘿咻”起来，也不是那么尽兴的事——事实上，很多男人比女人更为介意“嘿咻”环境的私密性。

如果再因育儿分歧来点儿家庭矛盾，你很可能对枕边人的父母甚至自身也心存芥蒂，更难于全心投入了。

全心全意、饱含爱意、畅快淋漓的“嘿咻”，以及之后在双方温柔的耳语鼻息中相拥而眠，变成了非常奢侈的事情。

既然无法选择，那我们还能做些什么呢？

多数吃母乳的宝宝会跟着你的睡眠步调来，所以能够母乳喂养的尽量母乳喂养。

宝宝跟大人一样，也有深浅睡眠交替的现象，只是宝宝睡眠浅的时候容易醒来。

许多宝宝睡眼惺忪眯缝着眼，看到照顾者在身边躺着就能接着睡着；如果发现是自己一个人，很可能就会哭起来寻找陪伴者。

该睡觉时就尽情地睡，不要陪醒来的宝宝玩耍，特别是开灯玩耍。

早期培养宝宝的昼夜节律也很重要。

白天不要过度逗弄宝宝，让他的头脑过于兴奋，晚上反而会频繁惊醒。

只要宝宝睡眠安全感建立，两三个月的小宝宝就能形成昼夜节律，晚上睡眠间隔拉长，甚至睡整晚。

3

娃在房间里，怎样亲热？

多数宝宝睡深以后睡得比较沉，对噪音并不敏感。

如果夫妻俩并不介意宝宝睡旁边，“嘿咻”也可以不受太大影响。

假如宝宝哭了，丈夫可以耐心等待一下喂奶的妻子，接着刚才的事也挺好，心里有那么点儿愧疚和感激的妻子，会加倍温存地对待丈夫。

如果夫妻俩有些介意宝宝睡旁边，换个房间或在客厅“嘿咻”也是不错的体验。

如果你俩真的感觉性生活受到影响，我希望你俩能好好地谈一谈，了解对方的感觉和需要，试图寻找一下双方都能接受的解决方式。在我国文化里，谈性貌似是一件可耻的、无法上台面、有关人格的事。

但这事很重要，也很平常。不仅不可耻，还跟享用美食和良好的睡眠一样，让人幸福愉悦。

我国离婚人群中，几乎占到一半的人存在性生活不协调的问题，而许多问题也常出现于宝宝出生前后。

我们需要努力正视和解决问题，永远不要期待时间来抚平一切，也不要指望宝宝长大了一切自然好起来。

未能解决的问题，只会让鸿沟不断加深。

希望大家努力追寻自己的幸福，牢牢抓住它。

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