UC头条：大自然的“美白液”，一周喝3次，色斑自己跑掉，皱纹也少了

秋季来临后，温度逐渐降低，太阳也没有夏天那么毒辣了，但秋天太阳的紫外线其实比夏季更为强烈，所以，女生们出门还是要注意做好防晒工作，不然稍不注意就会晒黑，甚至还会留下色斑。而对于本身就比较黑的女孩子来说，美白更是人生的头等大事。现在，女生们美白的方式也多种多样，最基本的就是做好防晒，再不行可以打美白针，使用美白护肤品等等。但相比于这些外在方式来说，用食补来美白无疑是最安全，也是最稳定的。大自然的“美白液”，一周喝3次，色斑自己跑掉，皱纹也少了。

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而在众多美食中，有一道美食堪称当之无愧的“天然美白液”，每周喝上两次，保证你色斑不见，皱纹也会减少。这道美食是什么呢？其实，它就是花生糯米糊。花生有美白滋润肌肤的功效，而糯米则有提亮的作用，两者结合在一起，自然就变成了天然的美白液了。那么，花生糯米糊应该怎么做呢？其实，方法非常简单。

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首先，大家需要准备好适量的花生，糯米和蜂蜜。准备好食材后，先将花生用清水淘洗一遍，然后再将花生放入碗中，重新加入适量的干净的清水，浸泡30~40分钟。在浸泡花生时，可以将糯米淘洗干净，淘洗糯米时至少要清洗两遍，但千万不要用力的搓洗，要不然糯米的口感会受到影响。将糯米洗好后，也需要加入适量干净的清水，将其浸泡半小时左右。

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将花生和糯米都泡好后，就可以把它们直接倒入豆浆机中之后，再加入半碗清水，按下豆浆功能。如果大家家里没有豆浆机的话，也可以用搅拌机，选择搅拌机的加热煮熟功能就行了。将花生糯米糊煮好后，就可以直接将其盛出，加入蜂蜜调味。虽然花生糯米糊口感极佳，但缺了蜂蜜，味道难免单调，如果家里没蜂蜜的话，可以加入炼奶或者是白糖。

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花生和糯米对滋养肌肤都有很大的帮助，日常生活中坚持吃点花生，不仅可以有效淡化斑点，还能充分改善肤色。虽然花生热量比较高，但适量的吃也不会对身材造成太大的影响。而打成糊状的糯米不仅口感极佳，同时也极容易消化，还能滋补身体。如果你学会了花生糯米糊的做法的话，不妨亲自动手尝试一下！