【转】尿酸高要“管住嘴”，多喝“1水”少吃“5物”，免费排尿酸效果好

注重健康养生的朋友越来越多。每个人都希望自己的身体能够健健康康的。但是最近小编发现有很多朋友因受风寒，导致感冒、发烧、咳嗽等，让身体非常难受。这多半是因为身体抵抗力和免疫力差。此时应及时地调整饮食、生活习惯，增强身体抵抗力，让身体不易生病。那么有人会问：“我如何调整自己的饮食、生活习惯呢？”别担心！接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的小科普。

尿酸高要“管住嘴”，多喝“1水”少吃“5物”，免费排尿酸效果好，一起来了解一下吧!

高尿酸人群少吃5物

海鲜类食品

鱼虾等海产品是非常美味的，但是它们有个共同的特点就是含有大量的嘌呤物质，属于高嘌呤食物，人吃了之后会升高体内的尿酸值，对身体有一定的影响。尤其当你正处于东风发作时期的时候，千万不要吃，无论是大虾还是螃蟹都要禁食。如果你并没有犯病，而且身体状况良好了，那么可以根据身体具体情况，适量进食。

各种酒水

白酒，啤酒，红酒等等各种各样的酒水中都含有一定量的酒精，酒精摄入会抑制体内的嘌呤和尿酸排出，这样就很容易导致体内的尿酸大量堆积，所以大量喝酒会加重病情不利健康。所以尿酸偏高的人群，应该拒绝喝酒，无论是啤酒还是白酒，当然了正常人也最好不要喝酒，长期喝酒危害极大。

动物的肥肉和荤油

动物的肥肉和荤油是很多人都非常爱吃的食物，这两种物质中都含有较多的饱和脂肪酸，这种物质吃起来更香。但是要知道饱和脂肪酸吃多了会导致体内的嘌呤物质升高，从而使尿酸值升高，大大增加患上痛风的风险，对身体健康的危害是非常大的。

高蛋白食物要少吃

尿酸高的人，平时生活中含有蛋白质高的食物也应该少吃，鱼肉，禽类，蛋类以及奶制品中都含有大量的蛋白质，当这些蛋白质进入人体之后，就会增加尿酸的代谢，对健康不利。

高糖饮料

糖类物资吃多了也同样会增加身体中的尿酸含量，但是生活中很多人都非常爱喝甜甜的饮料。为了不让自己的尿酸升高，平时生活中应该拒绝喝甜的饮料，不仅可以避免增加痛风的风险，而且还可以降低龋齿、肥胖、糖尿病等问题的发生风险，对身体健康是非常有帮助的。

多喝一水

平时生活中可以多喝白开水，尿酸患者平时生活中增加饮水量才能有效加速体内尿酸的排出。所以尿酸高的人生活中要可以增加自己的饮水量，每天饮水最少不要少于2000毫升，这样才能有效促进体内的尿酸排出，对身体健康才更加有好处。

各位养生朋友们，以上就是今天要给你们分享的养生小知识，对于养生来说，饮食习惯确实很重要，但是平时的生活习惯同样重要。适当的运动对养生有很好的促进作用哦。