49岁男子得乙肝10年，肝功能一直正常，他的养肝经验值得学习

生活中很多人一旦得知自己不幸患上了乙肝，都会痛苦万分，认为和癌症一样是很严重的疾病，自己恐怕也活不长了，于是遍寻治疗疾病的灵丹妙药，反而忽视了自我调理的重要性，其实这是种错误的认识。

乙肝病毒的携带者，不见得肝功能就已经受到了损害，其实只要肝功能是正常的，只需在日常生活中做好防护，也是可以很好地控制住乙肝病毒的。

治疗慢性乙肝，就要做好打持久战的准备，不要希望能够速战速决，而自我调养得当，就可以趋利避害，防止病情进一步发展。

我身边就有一位49岁的大哥，他得了乙肝已经长达10年了，可是每次检查肝功能都是正常的，即没有出现肝硬化的症状，也没有任何纤维化的表现。提起他的护肝方法那也是得到过医生的首肯的，现在就让我们来看看他是怎么护肝的。

49岁乙肝患者，养肝经验分享

1、坚持治疗

首先就需要注意的是，患上乙肝后治疗是一个漫长的过程，无论是西医还是中医都是需要长期服药的，一定要有耐心，一定要好好听医生的话。不要滥服药物，不要盲目信任什么偏方，吃些所谓的保肝药，致使肝脏进一步受损，要遵照医生的嘱咐，定时定量的服用针对病情的药物，这样才能很好地控制住病情。耐心，坚持这是治疗乙肝的关键。

2、做好饮食调理

对于肝脏的健康来说，健康合理的饮食非常重要。一定要保证食品干净卫生，杜绝病从口入。乙肝患者需要避免食用辛辣油腻的食物，过多的脂肪摄入是导致脂肪肝的罪魁祸首，应该多补充富含矿物质，维生素和碳水化合物的食物，饮食要清淡。

比如生活中可以多吃清蒸鱼，鱼肉富含蛋白质和维生素，而且清蒸的方式最易保存鱼肉的营养，味道清淡，有利于肝细胞自我修复，非常有益于养肝护肝。

乙肝患者还要注意多喝水，这样可以加快血液循环，有利于提高新陈代谢水平，帮助身体排毒，对于保护肝脏而言也有一定的效果。

3、适当运动

运动对于保护肝脏起着积极的作用，可以控制体重，避免身体发胖，从而减轻肝脏的工作负担。而且运动还可以让血液循环变得更通畅，从而有利于肝脏吸收更多的氧气。

得了乙肝，不是说就无法运动了，可以选择有氧运动，像跑步，游泳，骑单车，打太极拳等都是可以的。像这位大哥就是坚持每天40分钟的游泳锻炼，长期坚持下去，感觉身体不再有疲倦乏力感了，人的精神也好了很多。

4、不熬夜

肝主藏血，凌晨1点到3点是肝经运行之时，此时静卧宜养肝血，如果常熬夜对肝脏损害很大，会加重肝脏病情。所以一定要按时睡觉，少熬夜，才有利于乙肝的恢复。

5、按时体检

按时体检可以及时了解肝脏的情况，有利于掌握好治疗的时机。有些乙肝患者当得知自己肝功能正常后，往往忽视了体检的重要性，从而又让病情变得恶化了。乙肝治疗又是一个漫长的过程，一次检查正常，不代表以后都一样，所以做好定期检查才可以好好监测病情的发展，是控制病情的关键。

患上乙肝后，要调整好自己的心态，积极配合治疗，做好上述五点，那么你也可以控制好乙肝。