4种有效方法帮你解决失眠！出名的见效快，让你一觉睡到大天亮 / 开普饭

/4 失眠的危害特别大,有专家把失眠比喻成手机只放电不充电,意思是说人白天就好比手机放电,而晚上睡眠就好比手机充电,如果失眠,就等于手机只放电不充电,不仅会没精神.老得快,还容易引发幻觉.焦虑. ...

小/4 失眠的危害特别大,有专家把失眠比喻成手机只放电不充电,意思是说人白天就好比手机放电,而晚上睡眠就好比手机充电,如果失眠,就等于手机只放电不充电,不仅会没精神.老得快,还容易引发幻觉.焦虑 ...

失眠就是阳不入阴,中医说:睡前注意一个细节人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走.白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经.阳气只要 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像 ...

睡觉是我们最好的休息方式,睡眠对于我们每个人来说太重要了.然而我们每个人都经历过失眠的痛苦和煎熬.如果晚上失眠睡不着,那么第二天整天没精打采,想打瞌睡.根据中国睡眠研究会2016年的研究数据显示,中国 ...

一个人的年纪来了,容易"老"在脸上--原本乌黑的头发掺杂着白发:脸上多出了深刻的皱纹:眼皮渐渐下垂......除了脸的衰老,还体现在睡眠上. 看看你有没有面临着这样的睡眠困扰: ▪ ...

一个人的年纪来了,容易"老"在脸上--原本乌黑的头发掺杂着白发:脸上多出了深刻的皱纹:眼皮渐渐下垂......除了脸的衰老,还体现在睡眠上. 看看你有没有面临着这样的睡眠困扰: ▪ ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像睡了个假 ...

年龄的增长,身体机能的下降,也会导致很多人处于睡眠较差的状态.以前,失眠等睡眠障碍只是出现在老年人的群体中,但是,近年来许多年轻人也开始出现失眠的症状,少部人甚至伴随脱发.乏力.精神差.注意力不集中以 ...

4种有效方法帮你解决失眠！出名的见效快，让你一觉睡到大天亮