【动作分解】
关于胸，就记住一点，不要挺，不要弯，保持中正，气息顺畅
【大话知识点】
关于说胸部要领，必定会出现两个词其中的一个：含胸拔背，空胸实腹，不过我觉得含胸拔背用的最普遍些，也许因为太极的原因吧。空胸实腹是八卦的用语，而八卦普及程度远远不及太极，因为我是练八卦的，所以我常用后者。甭管用啥词吧，胸就是一个要求：不挺不缩。最主要的目的，是为了气息顺畅。咱们练桩，相当于搭建架子，架设气血运行的管道，架子正，管道就畅通，最终：气顺。所以到这就清晰了吧，我觉得都没必要再多啰嗦了。说下这两个术语吧，空胸实腹，很直白的点明了，胸要空，空也是为了气顺。实腹，上一篇说过了，很直白。含胸拔背呢？说胸怎么还有背的事？上边讲也没说背啊，这其实是一个烟雾弹，含胸做好了，背就自然拔了，所以具体怎么做，只做好胸部就可以了。记住个结论：含胸是为了拔背。
看下图，找到胸的位置，太简单了我就不标了，胸收背自拔，但注意度，别过了，过了就成了罗锅了。从外形上看，背部撑圆。有谱讲，背不圆力不全。说的也是这回事。讲到胸会顺带下肩，肩部放松，不耸肩。其它关节也撑开都放松就行了，至此，躯干部位结束。其实所要求做的一切，都是为了架子正。脊柱是最长的一部分，胯是最大的一部分，这两是主干，搞明白，其它就毛毛雨了。用途一笔带过吧，同上一篇胯的要领结合，脊柱拉伸相当于构建一条气血运行的高速通道，有助于疏通督脉。实用上也利于劲整。OK，说完收功。
清风
2020.12.27
