开会紧张怎么办?如何解决开会紧张问题?开会发言紧张怎么办?几个技巧让你发言不紧张 !!!

当众发言紧张恐惧的主要原因

造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!

1缺实践

传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”,使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力,成为职场一大障碍、一大困扰。

2缺胆量

有的人天生胆子就小,在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能,在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前,他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理,这些心理都是正常的,但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言,一到当众发言就害怕,这就显得不正常了。

3

缺自信

一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环。

我们在当众发言时最怕什么

1、怕观众

怕在重要人物面前讲话,怕在多数人面前讲话,怕在陌生人面前讲,怕在熟悉人面前讲话,怕在异性面前讲话。

2、怕环境

怕在正规场合讲话,怕在陌生场合讲话,怕在重大场合讲话。

3、怕内容

害怕面对陌生的话题,害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。

4、过分的担心

怕在别人注目下讲话,怕被别人对自己的发言作不好的评价。

发言技巧

1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来

现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。

2、读一遍这些便签

第二次读的同时,将便签分类,把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量,如果某张便签不属于任何一个类别,那么就把这一张单独放着。

3、重新检查便签上的信息

那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合,那就不要犹豫,扔掉它。如果内容与你的主题非常契合,那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多,那么仔细看一下,是否有一些是画蛇添足的,如果是的话,也要扔掉。

4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了

先把会议发言中要提到的重点写下来,标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容,并写在刚刚记下来的重点下面。

5、给你的发言写个开头和结尾

这两个内容应该逐字逐句地写出来,以防发言的时候太过紧张。记住,开头应该介绍你的发言的主旨,让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结,告诉与会者刚才你讲了些什么。

把你的发言变成“卡片”在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点,下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片,当然,希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。

结语:很多人都会担心开会发言紧张怎么办,其实只要克服了紧张心理就可以了,那么如何克服紧张心理呢?看看文中介绍的方法吧,希望大家都能克服自己的紧张心理,不要再问紧张怎么办这样的问题了。

(0)

相关推荐

  • 勇敢点,学会跟羞怯说“拜拜”

    羞怯是许多人都有过的一种普遍的情绪体验,它是逃避行为最常见的形式,主要是指由于性格.认知或挫折引起的自我约束言行,以致无法真实表现自己情感的一种心理障碍. 孟子早就有言:"无羞恶之心,非人也 ...

  • 遇事紧张心慌的解决方法

    第一,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备.对其性质.内容.基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见.只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如. 第二,要保 ...

  • 摄影技巧丨学会这10个拍照技巧,女生拍照别紧张,好看上镜

    喜欢拍照的朋友,都会使用不同的器材,有单反相机.微单相机.手机等,器材虽然不一样,但最终为了留下美好的记忆,所以,今天就给大家带来新的一节课,人像美姿与道具使用的10种拍照技巧. 1.手捧花 手捧花是 ...

  • ​学会这10个拍照技巧,女生拍照别紧张,好看上镜

    喜欢拍照的朋友,都会使用不同的器材,有单反相机.微单相机.手机等,器材虽然不一样,但最终为了留下美好的记忆,所以,今天就给大家带来新的一节课,人像美姿与道具使用的10种拍照技巧. 1.手捧花 手捧花是 ...

  • 高明领导开会的两大境界:和基层开会

    高明领导开会的两大境界: 和基层开会:先谈未来.再谈现状:然后给解决方案 和高层开会:先谈问题.再谈危机:再讨论解决方案 正确的开会顺序,干万不要搞反了,否则事半功倍,最后却没有达到理想的结果! 因为 ...

  • 高明领导开会的两大境界:和基层开会:先谈...

    高明领导开会的两大境界: 和基层开会:先谈未来.再谈现状:然后给解决方案 和高层开会:先谈问题.再谈危机:再讨论解决方案 正确的开会顺序,干万不要搞反了,否则事半功倍,最后却没有达到理想的结果! 因为 ...

  • 几个小技巧教你说话赶走紧张

    人的一生总会遇到不少紧张的时刻,考试前.约会前.面试时--紧张心理让你坐立不安,那么如何消除紧张心理呢?下面是小编为大家收集关于几个小技巧教你说话赶走紧张,欢迎借鉴参考. 15个技巧 1.深呼吸 在做 ...

  • 4个简单小技巧 ,轻松克服焦虑紧张

    你经常因为生活中的重大事件将要来临而感到紧张焦虑吗?甚至因此坐立难安,夜不能寐? 首先,我们来说说什么是紧张焦虑情绪 .焦虑是指一种内心不安或恐惧,是预期即将面临不良处境的一种紧张情绪. 表现为持续性 ...

  • 南瓜只开花不结瓜的原因及解决办法,瓜挂满藤的六个技巧

    家养南瓜的时候,有时候虽然南瓜藤蔓开出了很多的花,但花谢之后却并没有结果.想要南瓜开花,就需要知道南瓜只开花不结瓜的原因及解决办法.常见的原因有光照不足.密度太大等等,找到原因后,还需要适当的养护技巧 ...

  • 开会发言恐惧紧张解决办法

    美国曾做过这样一个调查:人们最恐惧的事情是什么?调查结果令人震惊:人们最害怕的不是失业.不是得病,甚至不是死亡,而是当众演讲.当众谈话!美国人如此,中国人更是如此. 我是一名公务员,参加工作10多年了 ...