患了强直治疗、运动缺一不可，这套强直锻炼方法值得收藏

强直会导致患者脊柱关节弯曲、畸形，严重影响患者生活。患者除了接受专科治疗，还要坚持日常锻炼。肢体功能锻炼对于各个时期的强直患者都是有辅助作用的，恰当的肢体锻炼不仅能够延缓关节脊柱弯曲变形的速度，还能够保持肢体的功能性，以免患者出现残疾。

颈椎部位

1）患者双脚分开至肩宽，双手大拇指按压颈部肌肉群两分钟后再用双手点风池穴（位于后脑勺发际线下）10分钟。

2）抬头望天，低头看地，望天看地时都要将颈部弯曲到极致。抬头时呼气，低头时吸气。

3）头部和颈部向前向上探、向后向下伸，连续10次。

4）向左向右缓慢旋转头部至极致，重复10次。

5）头部缓慢左右侧屈，侧屈至最大程度，这个动作也要重复10次。

腰骶部位

1）这个动作需要患者将双腿分开至肩宽，双手叉腰，拇指向前，其余四指在后面按住肾俞穴，腰部做类似转呼啦圈的环形摆动，重复10次。

2）患者保持仰卧姿势，用脚后跟和头颈部做支撑，将腰部向上挺。腰部向上挺的时候吸气，落下时呼气。

3）患者保持俯卧位，下肢伸直，双手向后，同时，头部、上肢和下肢都做伸展运动。

防弯腰驼背

此锻炼需要有人从旁协助。患者背靠墙站立，同时护理人员站在患者身前，用膝盖顶住患者膝盖，再用双手将患者的肩部按在墙上，每次保持三分钟，可以重复10——20次。

不过需要注意的是，不少患者在家锻炼的时候因为没有专业的指导，锻炼很容易流于形式，起不到真正的效果。因此，强直患者在锻炼前一定要咨询专业医生的建议。

锻炼康复是一个非常漫长的过程，在这个过程中，坚持以及专业的指导缺一不可。同时，不同时期的强直患者锻炼的方式也有所不同，患者应该定期到医生处进行检查并调整计划。除了锻炼之外，想要保持关节的活动度，患者还是要接受专科治疗，双管齐下才能有效果。