人有“痰湿”，身体就不会轻松！
人有“痰湿”，身体就不会轻松！
不知道大家身边有没有这样的人：长得胖乎乎的，身上的肉软软的，吃饭很重口，好像一直很疲惫……
可能大家会觉得很正常，胖人都这样，但是你只看到了表象却没注意到深层的问题，那就是这或许是“痰湿”在捣鬼。
什么是痰湿体质？
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现！
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿对人体的影响
导致肥胖
大家应该听过这么一句话：“胖人多痰湿”，的确，痰湿体质的人多体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿。
损伤脾胃，体质变弱
痰湿体质的人一般脾胃都不好，这是因为痰湿的人大多喜欢暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，而这些坏的饮食习惯都会损伤脾胃，脾胃虚弱就无法运化食物，无法吸收食物中的营养，那么人体就会处于一种虚弱的状态，正气不足，于是稍有外邪入侵人体就会招架不住，从而诱发各种疾病。
精神状态不佳
痰湿的人容易身体酸乏无力，慵懒，容易困倦，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
影响女性月经
体内痰湿重的女性，月经周期延后，量少，色淡红，质黏腻如痰，带下量多，色白，质黏腻。
既然痰湿的影响这么大，那我们一定要及时化痰祛湿才行！怎么化痰祛湿呢？进补吗？可千万不要！
痰湿体质的人不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的，此时反而要清淡饮食、加强体育锻炼。
01
饮食
痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的不利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
01
运动
痰湿的人应适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
化痰祛湿良方——温胆汤
配方：
茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。
用法：
方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可，孕妇忌用。
如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜5片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
这个方子一般用5副左右，身体就会觉得轻松舒服，同时配合运动、清淡饮食，身体很快就能调整过来。
你看，痰湿调整起来也没那么难，只要管住嘴，迈开腿，痰湿会消失，身体也会恢复到最佳状态。那么，还等什么呢？痰湿之人快点行动起来吧！
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