有助于排便的方法,便秘吃什么最快排便

辛辣、油腻的食品,使身体发热。热量集中在肠道,使肠道 的水分蒸发掉了。肠内缺少水分,不能湿润肠道,于是肠道就吸收大便中的水分,使大便变硬变干,大便干硬不能在肠内畅通, 因此便秘。

芦荟海带粥

配方:芦荟 15 克 海带 100 克 粳米 150 克 。

功效:泻热通便,泄泻利水。适用于便秘,瘰疬,瘿瘤,疝气下 堕,痈肿,小便不畅等症。

制作:1. 将芦荟洗净,切 2 厘米见方的块;粳米淘洗干净;海带 发好,切成 2 厘米见方的块。 2. 将芦荟、粳米、海带同放锅内,加水 500 毫升,置武火 烧沸,再用文火煮 35 分钟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节,便秘重在自我调理,自我改善生活习惯。

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