让你累的不是工作和生活,而是你自己的内耗,我的分享

真正厉害的人,都是“反内耗”体质。心理学上对“内耗”的解释是:人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。内卷无处不在,有太多东西在消耗我们的精力。为什么我们总是感到焦虑与疲惫?大多数情况下,是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。特别是对于那些心理比较敏感的人,比较容易想太多的人。反之,那些没心没肺,心里面不怎么会装东西的人则相对来说会好一些。

生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制、孩子教育的担忧。我们很多的不快乐,就是因为被头脑中的各种念头缠绕。精神损耗严重,会影响我们做出有效的判断,无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。学会接纳自己,扔掉完美人设的标签,是减少内耗的开始。而行动力,是解决自我内耗的关键。思考后立马行动,行动是减少损耗最有效的方法。

俗语说:“将军赶路,不追小兔。”聪明的人,懂得把时间专注在重要的事上;内耗严重的人,才会把时间用在纠结、焦虑上。任何时候,我们都是自己心理苦痛的制造者,也是唯一的终结者。与你共勉!(给大家推荐一本陪伴我走过最艰难日子的书,《我的情绪为何总被他人左右》有兴趣的小伙伴可以看下一篇的介绍。抗内耗不是那么容易的事,之后我会给大家推荐一些实用性比较强,读起来不生涩的书籍,希望能够帮助到你们。

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