上期答疑丨改善脾胃虚寒的4大有效方法，实用！

看看你是否脾胃虚寒？

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上期脾胃虚寒文章得到很多朋友的关注，大多数朋友在投票中选中“喜温喜按”、“四肢倦怠”和“面色萎黄”，这的确是脾胃虚寒的一种状态。百草君将在本期“捞干的”和大家讲讲脾胃虚寒的调理方法。

脾胃都属中焦范围之内，一个是脏一个是腑，互为表里，共同承担着人体消化、吸收、运行食物的作用。当我们吃的饮食不适或者劳累过度的时候，脾阳则会受到伤害，胃会逐渐感受不到热量，则会“胃气不通”。针对脾胃虚寒，中医的治则是温中健脾，和胃止痛。

食疗法

如果只是开空调、吃冷饮、生活压力大造成的脾胃虚寒，程度不严重，百草君不建议直接用药，可以先以食疗方法解决脾胃虚寒问题。胡椒羊肉汤温中助阳，散寒止痛，是温暖脾胃的佳肴。

药食分析：

羊肉在《本草纲目》曰：暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气，助元阳，补精血，益劳损；胡椒：温中散寒，下气消痰，能温胃散寒止痛，又能温煦中焦（白胡椒最佳）陈皮：行脾胃之气，健脾理气，气消痰消，痰消气利；生姜：辛温，入脾、胃经，解表散寒，和中降逆。

中成药

有的朋友吃生冷水果，冷食，久积脾胃虚寒，程度稍重，不妨试试理中丸（附子理中丸）。理中丸出自《伤寒论》，当我们脾胃虚寒时，其实需要补阳、温助中焦、增津液，理中丸温中祛寒，补气健脾，十分对症。

同时，如果平时脾胃虚寒，容易感受到胃凉也可以把它当做保健药物，时不时吃上一周（一个疗程），希望温阳效果更强，还可以选择附子理中丸。

临床药方

脾胃虚寒时间久了，容易引发慢性胃炎，胃痛绵绵，空腹尤甚，得食则缓，喜温喜按，泛吐清水，疲倦乏力，四肢不温。此时就需要用更厉害的药方来治疗。

百草君为大家介绍“黄芪建中汤”，此方源于《金匮要略》，为医圣张仲景先生所创，是小建中汤+黄芪而成，又是桂枝汤的变法。既善补脾肺之气，有“补气之长”的美称，又善升举阳气，常用于脾肺气虚诸证，而且对脾阳不升、中气下陷者尤为适宜。

方剂解析：

黄芪能够补益脾胃，建立中气，益气生血；甘草在这里取其益气之功；桂枝和干姜能够温阳化气，是温中散寒的要药；白芍在此能够养血补血，缓急止痛；最后饴糖补益脾胃，生化气血，缓急止痛。有朋友不懂用白糖代替饴糖，效果尽失，大家需要注意。如果没有时间熬药，可以购买中成药黄芪建中丸。日常补气固表也可以使用黄芪。

艾灸法

最后，不要忘记艾灸的能力。我们能够通过艾灸过程的药力和温热来刺激穴位温通气血。百草君推荐大家三个穴位。

• 中脘穴：是胃经募穴，和胃健脾
• 神阙穴：任脉之穴，理肠止泻，健脾胃
• 足三里：足阳明胃经合穴，调理脾胃、通经活络之效

以上就是我们对抗脾胃虚寒的四大方法

不过百草君并不希望大家能用到它们

注意日常饮食习惯

不做脾胃不喜欢的事

才是最好的方法

（注：药方均需中医辨证个人体质后使用）

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参考文献：

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张华忠. 用脾胃虚寒胃痛方对61例脾胃虚寒型胃痛患者进行治疗的效果分析[J]. 当代医药论丛, 2016, 14(012):10-11.

徐斌. 黄芪建中汤加减治疗脾胃虚寒型胃溃疡88例疗效观察[J]. 养生保健指南, 2017, 000(012):81.

杨婉芳. 理中丸加味治疗脾胃虚寒型胃痛疗效观察[J]. 中医药学报, 2013, 41(3):152-153.