在家健身52周, 屌丝变男神, 有些人生来活的励志!

他叫大卫，今年30岁。身材就和自己的许多同龄伙伴一样，逐渐开始发福。因在偶然间看到一位德国男子健身前后的励志图片，就是下面这个。内心深受刺激，下定决心要好好健身。

下图是大卫本尊，身高1.69m，体重147斤。肌肉量很低，脂肪却不少。他的目标，就是让身材重新恢复紧致，并拥有一些肌肉线条。

健身打卡第一天，大卫选择从仰卧举腿开始，因为他想尽快得到自己梦寐以求的腹肌线条。

大卫还邀请了一位黑人朋友做训练伙伴，能在训练中有个伴还是非常重要的事，他能让你的训练不再枯燥，你的健身会更容易坚持下去。

万事开头难，也曾无数次累到趴下。但是成功，不正是属于那些一次次跌倒，又爬起来的人吗？

小学时就学会的俯卧撑，到了现在仍然做不好。薄弱的上肢、核心力量，每完成一下都很吃力。

最有动力的一件事，便是和好肌友在一起锻炼。两人互相鼓励、互相竞争，就会取得一个人健身永远不会达到的效果。

就这样，身体逐渐开始出现变化，现在已经能够轻松地完成倒立了。

黑人小伙伴也已经可以做到单臂俯卧撑，真是惊人的变化。

他们的行动也激励到了许多身边的人，大家看到他们的变化，纷纷也开始加入队伍。

15周之后，身体获得了前所未有的感觉，青春、活跃，精力充沛。现在还有什么理由，能让他停下脚步呢？

没有器械创造条件也要练，和伙伴们一起尝试，这不一样的引体向上。能看到他的背部肌肉已经有了清晰的线条。

当健身融入你的生活，你就会发现，天气再冷也不是事儿。

头顶烈日也是小意思

下雨天？刚好给身体降降温，此时不练更待何时？

没有什么能阻挡他们，因为他们怀揣着一个梦想，就是成为更优秀的人。

曾经让自己累趴下的波比跳，如今更像是一个热身运动

纯徒手锻炼已经不能满足他了，抱着自己的两个娃做深蹲，也是小菜一碟。

当你付出了足够的努力，接下来就等着身体给你回报吧。连续挥洒汗水52周，足以见证这样一个小奇迹的发生。

体重由74公斤减到62公斤，当男人穿上肌肉盔甲，真是帅得不像话

“哥们儿，该你了！”这是大卫向你发出的挑战，你敢接受吗？