早上先刷牙还是先吃饭？科学答案来了，从此不必再纠结

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对选择困难症患者来说，

人生处处是选择题。

早上起床面向太阳，

先刷牙还是先吃饭？

This is a question……

其实，关于这个问题的争论

史网上从未消停过

当然应该先刷牙！睡了一晚上，口腔里滋生了无数的微生物，不刷牙就吃东西，得吞下多少细菌啊，咦~~~想想就恶心！

睡前刷牙距离吃早餐，和早上刷牙距离吃晚餐，时间间隔差不多，细菌滋生数量也差不多，照这么说，吃晚餐岂不一样恶心？

这么听起来，

似乎正说正有理，反说反有理，

那么，先刷牙VS先吃饭，

到底哪个更科学呢？

你或许猜不到

正确答案是

↓

为什么这么说？

“全国儿童食品安全守护行动”

特地制作了一则科普动画

为大家解读这个话题

一起来看看先！

?

“全国儿童食品安全守护行动”系列科普动画是由原中国疾控中心食品安全首席专家、研究员，国家食品安全风险评估中心技术顾问刘秀梅、科信食品与营养信息交流中心主任钟凯、中国农业大学食品科学与营养工程学院教授沈群等50余位行业大咖专家共同审核把关制作，旨在科普基本的食品安全知识，守护儿童的健康成长。

人体和微生物的关系

众所周知

自然界中广泛存在着各种微生物

它们是一群个体微小、结构简单

肉眼看不见或看不清的微小生物

必须借助显微镜放大千百倍

甚至数万倍才能观察到

通常包括细菌、真菌、病毒等等

这些微生物

同样广泛分布在人体上

包括消化道、眼、鼻、口腔、皮肤及毛发等处

一个惊人的数据是

人体微生物的种类多达400种

数量更超过了100万亿

如果将它们逐个首尾相连

其长度可绕地球2周还多

虽然单个微生物的重量小到可以忽略不计

但是由于它们数量众多

重量也就很可观了

人体内生活的细菌有1~3公斤

仅人类消化道就含有约2公斤细菌

看到这里，

有没有觉得浑身发麻？

不可不必！

因为这些微生物的大量存在

对人体是有益的

它们可以抑制

从体外跑进来的有害细菌的繁殖

同时帮助消化碳水化合物

并为人体制造维生素

和人体是互利共生的关系哦

所以早上先吃饭再刷牙

基本不用担心吞下的细菌会影响健康

因为食物会从口腔进入肠胃

而肠胃里的胃酸会将绝大部分细菌杀死

即使细菌进入了肠道

也不会有什么大问题

因为肠道本身是有调节能力的

先吃饭后刷牙

还可以清除早餐后的食物残渣

上班保持清新的口气

如果先刷牙后吃饭，

当然也没有问题！

早起先刷牙

可以清洗在口腔里闷了一夜的细菌

还可以帮助打开胃口

总之，先刷牙还是先吃饭

这个纠结并不重要

重要的是一定要刷牙！

看到这里，有没有豁然开朗？

掌握科学的健康知识，

是治愈纠结的最好武器。

未来，“全国儿童食品安全守护行动”

将通过项目官方公众号——“益童安康”

继续为大家科普更多安全健康知识

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“全国儿童食品安全守护行动”是在国务院食品安全委员会办公室和全国妇联指导下，由中国儿童少年基金会联合中国营养保健食品协会于2016年发起的大型公益项目，旨在守护儿童食品安全，关爱儿童健康成长。截至目前，项目已经陆续在全国25个省份开展，累计建立了近600余所教育基地学校，举办食品安全宣教和体验活动近300场，受益儿童及家庭200万余人次。