身体各个器官的“求救”信号,知道了能救命!收藏备用
1. 心脏的“求救”信号——眼睛上出现的“弯月”(“角膜弓”);
2. 肾脏的“求救”信号——脚肿和眼肿;
3. 肝脏的“求救”信号——脸色突然发黑;
4. 血管的“求救”信号——没表情,扑克脸;
5. 大脑的“求救”信号——突然头晕、黑蒙;
6. 肺部的“求救”信号——刺激性呛咳;
当我们的身体出现以上这些异常情况时,可能是各个器官的呼救信号,应该及时对症解决,避免拖出大病就来不及了。
老年人膝盖寿命有限!若不想被“折腾”坏,这4个运动就得小心
1、跑步
跑动已经成为有氧运动中最常见的一种方式,但是对于中老年人来说,稍有疏忽,也许会导致膝盖受伤,因为他们本身因缺钙导致自身稳定力较差,稍有疏忽,就会出现扭伤,而且年龄不小,如果后期想要快速恢复也比较困难。
2、攀登
攀登虽好,但有时也会对膝盖造成一定的伤害,尤其下坡时,膝关节的负担更重,不仅要承受自身的重量,还要承受下坡冲撞时带来的力量。若速度过快,则可对膝盖造成严重伤害。
3、深蹲
下蹲时还会导致关节软骨的磨损,下蹲时膝关节的磨损比走路时更严重,容易造成膝关节后侧的挤压,使关节的活动敏感性降低。
4、急转活动
如踢球、打篮球、打羽毛球等等,都需要快速旋转,这样容易伤到膝盖。并且久坐,膝关节会一直处于屈曲状态,不利于四肢血液循环,易造成肢体肿胀和膝关节僵硬。
六种不花钱的长寿秘诀,看完收藏!
1、睡前热水泡泡脚,通畅血液睡眠好;
2、从早到晚八杯水,喝出健康不求医。
3、开心一笑十年少,乐观知足少烦恼;
4、饭后三刻百步走,保你活到九十九。
5、巳申两时晒太阳,防晒补钙还健康;
6、午夜睡觉不失眠,美容养颜免疫强。
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