中医讲究辩证论治，艾灸要讲究分清体质，根据自己的体质，适当多吃相应的食物，合理膳食，不失为保健养生的途径。怎么辨体质知道吗?
先天禀赋不足，肌肉不结实;喜欢安静，性格多沉闷、内向;气短懒言，说话没劲;经常出虚汗;乏力、易疲劳、总觉得睡不够，易累;眼袋大，黑眼圈重;口淡，头晕，健忘;舌淡红，舌体胖大;大便稀溏，小便颜色清而量多;容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈;易患内脏下垂如胃下垂等疾病。多吃益气补气、易消化、性平味甘的食物。推荐：红薯、胡萝卜、牛肉怕热，潮热盗汗，，心烦易怒，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁。易上火，脾气大;怕热，经常感到手脚心发热;皮肤偏干、易生皱纹;口干舌燥，舌发红，喜冷饮;易失眠;面色潮红;目干涩，视物昏花;小便短涩，大便干燥;唇红微干，舌红少津少苔;易患口腔溃疡、便秘、甲亢、更年期综合征。多吃滋补阴液，甘凉滋润的食物。推荐：石榴、猕猴桃。畏寒肢冷，胃部、背部、腰膝部怕冷、舌淡胖边有齿痕。形体白胖，面色柔白，肌肉不结实;怕冷，手脚凉;无力;语音低微;精神不振;喜爱热饮热食;毛发易落，小便清长，大便稀溏;舌淡胖嫩;易失眠多梦、心神不宁、易得风湿性关节炎、老寒腿、性功能低下、水肿等疾病。体型偏胖，腹部松软肥胖，汗多，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤易出油。腹部松软肥胖;多汗且黏;面泛油光，毛孔粗大;面色淡黄或黯，眼泡微浮;喉间异物感，胸闷，痰多;容易困倦;背沉身重;大便正常或不实，小便不多或微混;舌体胖大，舌苔白腻;易患子宫肌瘤以及心脑血管疾病，如高血压、高血脂、中风等。中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾肾、足三里、关元、气海等。饮食清淡。少食肥肉及油腻食物，多锻炼。推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆身体困重，胸闷，脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味。性格多急躁易怒;脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺痘痘;一开口就能闻到异味;口苦口干;身体困倦，心烦懈怠;眼睛红赤;大便黏滞不爽，小便发黄发热;舌质偏红，舌苔黄腻;易上火;下阴痒，外阴痒，阴囊潮湿;易得脚气;痛风、盆腔积液;易患泌尿系统感染、前列腺炎等。饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推荐：薏仁、绿豆、苦瓜、藕。
面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙。
以瘦人居多;面色灰暗或色素沉着，皮肤易长瘀斑，经常干燥粗糙;身体不明原因疼痛;眼睛常有红丝;舌头上常有瘀斑;刷牙时牙龈易出血;易烦躁、健忘、性情急躁;经量少，经期有血块;痛经、经闭、崩漏乳房胀痛;子宫肌瘤;易患前列腺炎、心脑血管疾病、静脉曲张、乳腺癌。
多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐：山楂、油菜、苦丁茶，桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
肝气相对不足，性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。形体瘦者居多;忧郁面貌;多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑;经常闷闷不乐，爱叹气;胆小，睡眠较差易心慌失眠;食欲减退，喉部常有堵塞感或异物感;舌淡红，苔薄白;两肋胀痛;打嗝;不排气，腹胀;易怒;经量少;子宫肌瘤;易患忧郁症、肺结核、乳腺增生等。太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐：大麦、荞麦、高粱、驴肉、莲藕、金橘。对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
免疫力低下;过敏体质者易药物过敏，易患花粉病症;易起荨麻疹;易感冒;易哮喘;即使不感冒，也常有打喷嚏、流鼻涕等特征;易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服等。
肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、禾髎、中脘、神阙、足三里等。饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。推荐：蜂蜜、大枣、金针菇
肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
体形匀称健壮，面色、肤色润泽;头发稠密有光泽;目光有神，唇色红润;精力充沛，睡眠良好;舌色淡红;性格开朗且不易得病;“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”;大小便正常;社会适应能力强;平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡，拥有这种体质令人羡慕。
平和质的人具有阴阳和调、血脉畅达、五脏匀平的生理特点，不过，如果工作繁重，压力山大，超出身体承受范围，也应该多做保健灸，可以缓解疲劳，给大脑补充血氧含量。
正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。推荐：生姜、豌豆、小米尤其要提醒的是，有6种体质的人最易患肿瘤，分别是：气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，尤其需要改善体质。
