聪明人吃的好食物，男女坚持吃，延缓衰老，增强免疫力，更显年轻

菠萝蜜是一种生长在热带的水果，含有人体所需的维生素和矿物质，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，还含有高质量的膳食纤维，有助于提升消化能力，调理肠胃，清理肠胃垃圾。还含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，还含有丰富的叶酸和铁元素，可以有效补血益气，滋补身体。

菠萝是热带和亚带地区的著名水果，是我国南方四大水果之一，菠萝果形美观，而且其果实营养丰富，汁多味甜。含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有滋补身体，补血养气，改善血液循环等功能。

芥蓝是一种很美味的食物，营养的价值和药用的价值都是很高的，含有一种成分是金鸡纳霜，可以起到消暑去热的作用了。而且富含有机碱，还可以帮助我们的胃肠蠕动变得更快，消化就会变得更好。还含有的维生素K还有一个重要的作用，可以更好地帮助人体将吸收的钙更多地利用到骨骼上。