广龙堂每日分享——寒湿（三）哪些坏习惯，导致寒湿！

前言

　中医讲寒气是万病之源，寒邪最伤肾，寒气重会导致各种疾病的发生。

冬季时节寒气最重，如果不能及时的排除寒气，那么就会影响到身体的健康。那么我们该如何去除体内的寒气呢?想要排除寒气，我们就要注意下面的一些生活细节！

一、饮食不注意

暴饮暴食也会导致体寒。

因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

二、贪恋空调房

炎热的夏季就是出大量的汗的季节。

夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到那里都可以享受到空调的冷气。人们也爱留恋凉爽的空调房，不爱出去吹热风和晒太阳。

其实，这两种原因结合起来就是导致体寒的原因。而且吹了一整天的空调的身体，晚上回去洗澡又只是10分钟的不能升高体温的淋浴，如此一来，体寒又加重了。

三、压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩血管一收缩血液循环就受阻。

如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

四、错误的洗澡方式

现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。

另外晚上9点以后尽量不要洗澡，此时洗澡，容易伤害身体的阳气，也是寒邪之气趁虚而入的时候。

五、运动不足或完全不运动

血液不爱流动，体寒就找上门了。

特别是长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的人们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。

不必勉强去做激烈运动，就只是站桩打坐跪坐这样的静功，让气血活动内动起来，就能提高代谢，升高体温，改善体寒体质。

六、血液粘稠

血液不流通会导致“淤血”，因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠，血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，最终使体温降低。

七、吃太多的药物

几乎所有的药都会导致体寒。

虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。