睡觉看似简单，但对于很多人来说“很困难”，熟不知“内温过高”

过去的都是风景，过下去的才是人生。成年人选择世界勇敢的少年选择爱，知足且上进温柔而坚定，肝，藏血，主魂。肝的健康，与睡眠的好坏，密不可分。肝受损会影响睡眠，睡眠不好，又会进一步损害肝脏。肝不好，睡眠时会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康

1、经常失眠

中医认为，心藏神，肝藏魂。倘若心神和肝魂，得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。

2、入睡缓慢

肝脏不好的人，往往难以入睡，总是翻来覆去睡不着。一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。

3、小腿抽筋

睡觉时，出现小腿抽筋，中医讲，“肝主筋”，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。

4、凌晨易醒来

经常在凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡。此时，或许肝脏健康出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。