【何言欢语】（1970）失控的觉察

一位闺蜜来电，说她习惯了自由的空间与安静自处的环境，现在因为疫情，一家人不得不天天对着，相处起来实在是难受，现在出去又没地方去，留在家里又彼此的生物钟全打乱了，吃饭、睡觉、看书、煲剧全部是随心所欲的安排，家人的节奏又各自不同，彼此牵扯、干扰，互不省心……她说，再这样下去，我就要崩溃了……

无独有偶，一位开速食品店的学生来信说，这段时间大家都不出门了，自家的生意比往常也好了好几倍，结果就累得不行不行的。一天早上，他的老客户来订货，他想都没想，很不耐烦地就拒绝了对方，事后又觉得自己很过分，很懊恼，浑身发烫，内心又产生了自我攻击，不断纠结……他说，我怎么能这样的态度对待客人呢？但是我真的这么做了……

这两位的感受都是一种失控的感觉，失控会引发我们的诸如焦虑、愤怒等情绪，产生无力感、挫败感，危及我们内在的安全感，所以我们的许多惯性的思维模式、语言模式、沟通模式都会立即以潜意识的方式启动，并直接影响言行后果……。

能做什么调整？

自我觉察呗！

看看除了以上那些，还有哪些没被关注到的信息与资源。

当我们开始了自己觉察，才有可能接纳并最终改变那些我们所不愿乐见的部分。

祝福成长！