【小学家长】如何培养孩子的注意力

高宝月老师:

注意力是智商的基础,没有注意力就没办法记忆,也谈不上思考,更难以进行精准的分析和判断。

注意力的重要性

智商是评价一个孩子聪明与否的标准,智商越高的孩子往往越聪明。智商由注意力、记忆力、思维力、联想力、观察力、判断力、分析力组成。而注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,注意力是智商的基础,没有注意力就没办法记忆,也谈不上思考,更难以进行精准的分析和判断。
从小学开始,再到初中和高中,注意力的作用越来越重要。小学生学习的是简单的基础知识,知识之间没有太多关联,就像猛然倒满一杯可乐,其中泡沫占据了大半空间。到了初中和高中,课程难度逐级增加,知识之间互相关联,如果不能集中注意力,忽略一个知识点,就会影响到后面的学习。

年级越高,需要学习的内容越多,知识的密度和难度越大

注意力的5个维度

可以从5个方面判断孩子注意力的好坏,包括广度、稳定性、转换、分配和持续时间。
第一,注意广度是指在同一时间内能清楚地把握对象的数量。比如有的孩子能记住一句话,而有的孩子只能记住一个词。
第二,注意稳定性是指对选择的对象,注意能稳定地保持多长时间的心理品质特性。有些孩子学习的时候不容易被外界因素打扰,这就是注意稳定的表现。
第三,注意转换是指对多个任务操作之间相互转换的控制过程。比如在课间休息和上课之间的转换,有些孩子到了上课时间却还想继续玩,很难在两种状态间迅速切换。
第四,注意分配是指在同一时间内,把注意指向不同的对象,同时从事几种不同活动的现象。比如在课堂上,孩子眼睛看着黑板,耳朵听着老师的声音,身体坐在座位上,孩子将注意力分配到不同的方面。但是如果孩子把注意力过多分配到身体上,就可能导致上课不注意听讲,小动作过多。
第五,注意持续时间是指孩子能够保持专注的时间,有可能保持几分钟,也有可能保持几十分钟。能够保持专注的时间越长越好。

注意力不好,会遇到哪些挑战

注意力不好的孩子在学习的时候无法集中精力,总是因为其他事情而分神,也就体会不到全神贯注学习的快乐,长此以往,学习的发动机就会熄火。学习必须长期坚持才能出成绩,注意力不好的孩子也缺乏长期坚持的能力。注意力不好的孩子还容易沉迷网络游戏。

小学注意力的培养秘诀——初阶

舒尔特训练法:
它是一张正方形的卡片,共有5×5个方格,格子内任意写了1-25的数字。训练时,让孩子用手指按1-25的顺序,依次边读边找出来。数完25个数字所用的时间越短,注意力水平就越高。
舒尔特方格不仅能用来测量儿童注意力的稳定性,用这套图表坚持每天练习,孩子注意力水平也能得到大幅提高。
数字划消:
数字划消看起来很简单,但它是注意力训练中最常用、最简单的一种训练方法。数字划消需要幼儿从第一行开始,从左到右,一行一行地检查每个数字,凡看到事先指定的数字就划掉。不能把指定数字以外的数字划掉,也不能把指定的数字漏掉,还要尽量的快划。孩子在划消的同时,训练了视觉的分辨能力、注意的指向和集中能力,以及注意的转移能力。
写数、读数:
写数和读数就是让孩子一口气把数字写完。例如:1203.4应读作:一千二百零三点四,就是从最高位千位1读起,按从高到低顺序读出,写的时候也是从最高位千位1写起,按从高到低顺序写出。
传话、复述:
传话和复述是指让孩子把一句话传给另一个人。传话可以锻炼孩子的听觉能力和记忆力。另外,家庭感统的训练也可以促进孩子大脑充分发展。

小学注意力的培养秘诀——高阶

冥想:冥想可以使人集中注意力,凭借注意力使心灵保持专注在某一对象上。

运动:跑步这类简单的运动可以锻炼注意力,还能够锻炼体力和耐久性。

家务:做家务能让人变得细心,提升注意力。

时间管理:注意力和时间、精力以及自制力有关,时间安排合理的孩子不容易疲惫,家长可以帮助孩子规划时间。

知识架构的完整性:如果孩子在课堂上没听懂,放学之后写作业就会很困难,完整的知识架构可以提高孩子的学习效率。

生涯目标:目标能让孩子知道学习的目的,使孩子专注于学习。

培养注意力,家长如何神助攻


不要中途打扰
营造安静、整洁的环境
不要让孩子产生负面情绪
规律的作息时间
父母不唠叨,不过度强压

思  考

1. 为孩子定制一个注意力训练计划。
2. 为孩子提供一个有助于注意力集中的环境。
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