小长假1分钟特辑 | 假期最容易导致孩子便秘，怎么预防和调理？

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科学育儿法

07

2020年10月

今日主题：

假期容易便秘

该怎么调理？

家长重点关心话题：

▶ 孩子几天不大便，是不是便秘了？

▶ 为啥孩子一便秘，第二天就积食？

▶ 吃水果润便滑肠，可行吗？

许尤佳教授：

孩子便秘，最怕大人想当然，用成年人的“通便法”替孩子解决便便问题。

比如，长期用开塞露刺激排便，用番泻叶泡水泻便等，是对孩子身体有害的。但辨证偶尔使用是可取的。

而且，用这些方法，肠道只是暂时“通了”，但过一阵子孩子依然会便秘，而且抵抗力弱，很容易呼吸道感染，稍不注意就容易积食。

如何处理孩子的大便难题？关键在脾胃。

 便秘调理20条：

01 添加辅食之后，饮食开始接近成人的孩子，最完美的大便是质地软、成形、表面光滑的“香蕉状”便便。辅食初期和吃奶的婴儿期，黄色、褐色糊状便便也是正常的。

02 宝宝3天没大便，也不一定都是便秘。还要判断孩子的大便是否硬结、排便是否顺畅、孩子大便时是否轻松。

03 没有积食的前提下，2~6月龄小宝宝几天没大便，但大便时不费劲，大便量、性状正常，一般不是便秘，是“攒肚”。但“攒肚”过久也是消化不良的表现。

04 节假日如果饮食不当，营养密度高，多肥甘厚腻，会容易损耗津液，甚至积滞生热，引起孩子便秘。

05 孩子节假日贪玩，专注游戏活动，有时会强忍便意，推迟排便时间，造成肠壁水分被逐步吸收，也会造成便秘。

06 外出游玩，气候环境改变，也会出现作息、排便不规律。

07 秋燥来袭，天气转冷，气血运行缓慢，孩子更容易便秘。

08 孩子便秘，多多少少都有些肠燥。但根本原因还是因为消化功能紊乱，肠道动力不足。

09 便秘的孩子往往脾气虚，且“肺与大肠相表里”，孩子最容易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。治疗便秘，除了通便，更重要是调理脾胃，预防呼吸道疾病。

10 孩子一便秘就觉得是“热气”，其实是错误的。喝凉茶“下火”，并没有用，还对孩子身体有伤害。

11 不能长期、大量用攻伐过度的下泻猛药通便，以免损伤正气。

12 不建议用开塞露“催便”，肥皂条、石蜡油等“民间偏方”更不建议用在宝宝身上。

13 吃香蕉、火龙果“滑肠”治便秘，会使脾胃寒上加寒，更不利于肠胃恢复。

14 孩子便秘先辨证，虚实要分清。

输

▶ 气虚秘：

脸色青黄，浑身没劲，走几步路就要抱
▶ 推荐用药：

启脾丸、太子参颗粒（健脾益气）

▶ 血虚秘：

脸色少血色，手脚冰冰凉
▶ 推荐用药：

桑椹膏（滋阴生津）

▶ 积热实秘：

舌苔黄厚，小便均偏黄，大便干硬
▶ 推荐用药：

小儿七星茶、四磨汤口服液（清热消积）

15 无论实秘、虚秘，孩子便秘，消化能力往往比较差。学会“吃少、吃软、吃清淡、忌寒凉”的科学喂养法是第一步。

16 虚秘的孩子脾胃无力运转，实秘的孩子脾胃负荷过重。所以，调理孩子便秘，绝大多数都要清积食。

17 多给孩子补充津液调理便秘，不能光喝水，不厚腻的汤水、秋柠饮、稀粥、盐糖水，比凉白开更有效。

18 但治便秘也不能总喝粥，孩子营养跟不上，身体越虚，便便越难解。饮食要种类多分量少；进食番薯、燕麦等好消化、促进肠道蠕动的蔬果杂粮，出现香蕉便的几率会增加。

19 孩子气阴两虚导致的虚秘，可以喝白术花生大枣糖水滋阴补气。

20 虚秘的孩子不要大量运动，避免气血耗损；积热实秘的孩子要管住嘴、迈开腿。

*食疗方的具体服用方法，皆可在本平台搜索关键词获取。

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