情商不是压制情绪，而是重新分配情绪
人类的情绪在日常生活中发生着各种各样的作用，对人类的行为产生着各种各样的影响。这就像马达驱动汽车前进一样，人类的行为也被情绪驱动着。强烈的情绪有时候会战胜理智，让我们做出一些不可思议的事情。因此，学会对情绪进行系统性管理，这显得至关重要。
我们都有过这样的经历：情绪突然爆发，然后一发不可收拾，但事后回想起来，又会后悔不已。比如，有人在工作中被领导批评了两句，就觉得受不了，愤而离职；再比如，有人在街头和陌生人大打出手，最后只会是两败俱伤，甚至会要了对方的性命……
人的情绪就像水，如果太强烈就会变得滚烫起来，放一放就会冷却下来。
情商就是用来帮助我们调节水温的工具，那种凭着一时的情绪和瞬间冒出来的念头就贸然施以行动的行为，很可能会让人一辈子追悔不已。
在高速运转的社会里，很多人清楚地知道自己心理上的问题，比如抑郁、焦虑、易怒等，但很多时候我们并没有采取行动，有时候也不能得到周围人的理解。当你觉得抑郁时，你自己或者你的朋友会告诉你：“抑郁吗，很正常啊！每个人都抑郁啊，没什么大不了的，别理它就好了。”但我们会对一个得了肿瘤的人这样说吗？不会！因为我们知道，有病就要去看医生，寻找到病根所在并进行医治。
所以，我们要将有关情绪的问题和对待身体健康的态度等同起来，勇敢地正视它、积极地面对它、灵活地控制它，我们将得以拥有更好的人生。
每一种情绪都有其存在的意义，都是我们通过观察和接触到的人或事，对自身状态和大脑思维活动状态的反应。激烈的情绪像海面上乍起的风暴，时时有沉船的风险。
换句话说，如果一个情绪失控的人，理智完全被情绪所支配，那么他拥有再高的智力也可能毫无意义可言，甚至会成为摧毁他的加速器。
泰德·卡辛斯基拥有着一百六十七的高智商，超过被誉为“爱因斯坦之后世界上最杰出的理论学家”的霍金七分。1958年，十六岁的卡辛斯基被哈佛大学数学系录取，毕业后进入密歇根大学攻读数学博士学位，二十五岁受聘于著名学府——加州大学伯克利分校，成为该校历史上最年轻的数学系助理教授。
然而让他“名声远播”的并不是他的高智商，而是他后来持续近十八年的炸弹连环案。1978年到1995年间，卡辛斯基陆续向大学教授、航空公司以及大型企业的主管邮寄了十六枚炸弹。这十六枚炸弹共造成了三人死亡，二十三人受伤。FBI将这一系列案件命名为“大学航空炸弹”，而卡辛斯基因此得名为“大学航空炸弹客”。卡辛斯基以“结束十八年炸弹连环案”为承诺，要挟《纽约时报》和《华盛顿邮报》刊登他的学术论文。
他在自己长达三千五百字的论述中，诉说了自己的犯罪动机：他认为工业社会将会侵蚀人类的自由，而技术革新将会过度依赖人类基因工程，使得人类最终被社会体系完全控制。他想通过袭击科学家、高级工程师等科技人员，让现代社会的科技倒退，从而达到人类解放的目的。
虽然亲近他的人认为卡辛斯基是个友善的人，但他从小就性格内向，加上智商高多次跳级，以至于班上的同学都比他的年纪大很多，他在别人眼里始终是个“异类”。他几乎离群索居过着苦行僧般的生活，每隔一两个月才会去一次镇子上的杂货店。
这样的生活状态注定让他的情绪一直处于偏激状态，当他不能正视自己的不良情绪并及时加以疏导它时，就会永远被笼罩在它的阴影之下，被它操纵无法用理性思维去分析问题，最终理性思维也无法拯救他被扭曲的灵魂。卡辛斯基的高智商没有能为人类带来福利，反而成为他作恶的助燃剂。
印第安人有句谚语说，“人生最长的旅程就是从头到心的这段距离”。这半米不到的距离，正是从智商到情商的距离，也是人生中最困难的挑战和最复杂的路途。因此，情绪管理的第一课，便是正视并接受自己的不良情绪，然后引导它、化解它，这样智力才能安全地发挥出应有的效用。
有些年纪的人可能会记得电视剧里领导在温和地“批评某人”的时候喜欢用的一句话：“××同志，不要有情绪嘛！”“情绪”用在这里指代的是“耍脾气”“闹脾气”，是一个贬义词。
但我们知道，人类每天被各种各样的情绪所包围，它们此起彼伏、络绎不绝、接踵而至，可以说人是不断由一种情绪过渡到另一种情绪里的。因此，就算主观有控制意愿，客观上我们也做不到让自己“没有情绪”。
你到了公司，开会时领导表示某同事要升职了，你立马觉得委屈，自己平时工作比他认真，能力也比他强，凭什么他能升职，自己却得不到领导的赏识？
你拿着杯子去茶水间，突然闻到一股子奇怪的味道，于是赶紧找公司检修人员来看，原来是煤气泄露了，你算是间接救了公司人的生命。大家因此都走到你面前感谢你，你的心情豁然开朗起来；这时候父亲打电话给你，原来远嫁外地的姐姐回家了，并给你带了你最爱吃的东西，你的心瞬间被爱充盈着，觉得生活真的很美好……
我们靠着自己的直觉，知道什么是“好”情绪，什么是“坏”情绪，都希望那些坏的情绪远远离开我们，好的情绪则能随叫随到。
其实每一种情绪都有它自己的目的性，并没有什么好坏之分，也没有“非此即彼”的固定模式，只是适应生存的心理工具罢了。情绪只要发生在合适的情况下，都是具有正面意义的，有时候也具有双面或多面意义。
愤怒也并非只会伤人伤己，只要使用得当，它可以为我们带来安全感、为他人制造界限感。比如，当有人冒犯我们的时候，我们内在愤怒的情绪自然而然地产生了，我们的心脏跳动频率和血液循环速度都会随之受到影响，身体血脉偾张、肌肉紧绷，做好了随时防御和进攻的准备，而我们的面部也会产生变化，发红或者涨紫，眼睛瞪大、牙关紧咬……所有这些改变不但让身体处于一种随时“应敌”的状态，也让冒犯我们的人收到“他很生气”的信息，某些情况下，对方就会收敛自己的行为。
由此可见，情绪并不是一个“坏东西”，无须被妖魔化。忽略情绪的存在是没有用的，甚至是有害的。因为情绪产生时，如果放任它自由发展，它就会像是没关掉的闹钟，一直响个不停……我们要做的就是细分它们，然后对症下药，该转化的转化、该利用的利用，最大限度地发掘出它们的正面价值。
当钱包里的最后一张百元大钞不小心落进了马桶，捡还是不捡呢？
感性思维支配下的现状：感性思维开始让你生气，抱怨自己倒霉，马桶真是浑蛋，自己钱多不在乎，不要了！理性思维在你的另一只耳朵边吹风：挣钱多难，虽然马桶有点儿脏，但捡起来洗一洗，晾干了一样用。它让你想一想高额的房租、算一算发工资的日子还遥遥无期……只有经过感性与理性的双重分析，你才能确定这张钞票对你的价值所在，并据此做出最终的选择。
感性思维就像是油门，赋予我们热情、动力和向前冲的力量；而理性思维，就像是刹车，在我们觉得有危险或者超速、失控的时候及时控制速度。
自我控制的关键技能是“注意力的战略分配”。对成年人来说，这种技能通常被称为“元认知”或者“思考思维”。而拥有这种思维，也正是人们能够克服自身缺点的原因。
希腊神话里《奥德赛》的故事可以体现出这种认知：半鱼半人的海妖塞壬，总是出现在狂风暴雨的海上。她用凄美动人的歌声媚惑往返海上的水手，当水手被塞壬的歌声迷惑后就会失去理智，而他们所驾驶的船最终会因为失去控制而撞上礁石。
希腊英雄奥德修斯在航行经过这片海域的时候，女巫瑟西建议他让所有的船员把耳朵塞住，这样就不会被海妖塞壬的歌声所迷惑。奥德修斯虽然接纳了瑟西的建议，但他是一位有智慧的英雄，既不想送死又非常想知道塞壬的奥秘。奥德修斯自己没有塞住耳朵，却命令船上别的水手都塞住耳朵，然后让其中一个水手把自己紧紧绑在桅杆上，这样无论他受到怎样的蛊惑都无法进行下一步行动……
就这样奥德修斯不仅穿过了那片死亡海域，而且成为这世界上唯一一个听过海妖美妙歌声的活人。
奥德修斯的理智告诉自己，听到了海妖的歌声就会送命，所以不听才是正确的；但他的感性（情绪）又对海妖的歌声充满了好奇，想要窥探究竟。理性思维和感性思维是生与死的博弈，而他在理智和感性之间找到了一个最佳方案，既不放弃自己的感性，又能规避风险。
英国作家奥斯卡·王尔德曾说过：“我能抗拒一切，除了诱惑。”
但诱惑之所以被称为诱惑，就是因为它的“难以抗拒”，如果不动用理性思考就会完全被感性所支配。但人又是靠着激情、情绪前进的，只有情绪和思维相协调了，也就是找到所谓的平衡点，我们才能调动全身的能量。
