失眠了怎么办怎么尽快入睡？失眠最好的治疗方法

夜交藤( 何首乌的藤茎)60 克，粳米50 克，大枣2枚,白糖适量。

用法

取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500 毫升,煎取药汁约300 毫升,加粳米、白糖、大枣，再加水200 克煎至粥稠即可。每晚睡前1小时,趁热食,

桂圆肉20克,莲子30克，大米100 克。

用法

将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。

阿胶(烊化)4.5 克,黄连、黄芩各3克,鸡子黄( 即鸡蛋黄)一枚,白芍6 克,生地18克。

用法

水煎,去渣代茶饮。