元和堂｜冬至为何容易背疼？答案在此
冬至以来
很多同学向迷罗老师反应腰背痛
迷罗老师道完缘由后
同学们纷纷惊呼
原来如此
今天小小元
就把典型案例分享给更多的同学
看看你中招了吗？
首先
分清背痛再下药
常见的冬至疼痛大致以下三类
---阳气不足
容易发冷，背部沉重。
挺直无力，伴有背痛。
解决方法：艾灸大椎穴可生发阳气，同时日常注意下背部、臀部的保暖，如果有条件可以艾灸肾俞，温补肾阳。另外元气圈里的朋友们在艾灸关元，现在正是一年之中补阳气的最佳时节，想了解更多的同学点我参加公益学习艾灸痛点（或搓热大椎穴）
---颈椎病、肩周炎
局部肌肉紧张痉挛类的疼痛。
牵扯后背疼痛
解决方法：伸展放松对应肌肉，加强薄弱肌群锻炼，缓解疼痛
九七线下可以学习到3分钟缓解背痛的瑜伽呼吸方法，由于专业性很强，为了使学习不出现曲解，因此此方法仅提供在线下学习。
悬臂式加强肩周肌肉力量
---外受寒邪
冬至之后，天气由凉转寒，寒邪加重。
若缺乏防护，极易受寒。
后背与内脏相连，若遇寒气，宜引发背痛
解决方法：用温阳包热敷关节痛处（具体制作方法如下）
材料：半斤盐、半斤小茴香
做法：干锅小火炒热
使用方法：温敷背部痛点，每日20分钟
也可用通督温阳大艾条温灸背部痛点
6大细节防背痛
❶保持正常的体重
❷坐立身姿正确
❸ 睡觉膝盖要弯曲
经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，
膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力
如仰卧，可在膝下放一枕头保持膝盖弯度
❹ 背部、腹部锻炼同样重要
❺ 弯腰、举重物要屈膝
❻ 少穿紧身裤、高跟鞋
导致背痛的其他原因
由心阳不振导致的背部疼痛，
多伴有心慌心悸，失眠，形寒肢冷。
呼吸系统、心脑血管易伴有背痛表现。
腰椎间盘突出、脊柱侧弯压迫神经，
肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。
······
还有
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颈部扭伤、落枕、风湿、强直性脊柱炎
以上任何一种背痛如果持续严重，需要去医院检查与治疗，以免耽误治疗的最佳时间，大家平时也要注意日常身体姿势。
祝大家
骨正、筋揉、脉顺、元和
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